Tuntuuko, että pitäisi liikkua tai voida paremmin, mutta et jaksa aloittaa? Tämä kurssi on suunniteltu sinulle, joka kaipaat hyvinvointia ilman suorittamista, hikiurheilua tai paineita.

Lempeä hyvinvointi – 7 päivän haaste 50+ auttaa sinua huoltamaan kehoasi ja mieltäsi rauhallisesti, pienin askelin. Kurssi sopii sinulle, jos haluat parantaa jaksamista, liikkuvuutta ja unta – turvallisesti ja helposti arjen keskellä.

Jokaisena päivänä saat lyhyen ja selkeän harjoituksen: tuoliliikkeitä, kehoa herätteleviä venytyksiä, hengitys- ja rentoutusharjoituksia sekä iltarutiineja paremman unen tueksi. Kurssi ei vaadi välineitä, aiempaa kokemusta tai kovaa kuntoa – vain hetken aikaa itsellesi.

Harjoitukset tukevat toisiaan ja muodostavat yhdessä hyvinvointipolun, jota voit jatkaa myös haasteen jälkeen. Saat lisäksi ladattavan hyvinvointipäiväkirjan sekä rentouttavia äänitallenteita arjen taukohetkiin.

Tule mukaan ottamaan ensimmäinen lempeä askel kohti parempaa oloa – omassa tahdissasi, omasta kodistasi käsin.

Tervetuloa kurssille

Mitä on lempeä hyvinvointi?

Pieni tuoliharjoitus: kehoa herättelevä liike

Hengitysharjoitus: 3 minuutin pysähdys

🟢 Moduuli 1: Rauhallinen alku – löydä oma rytmisi

Aamuherättely: kevyt liikkumisharjoitus

Liiku istuen tai seisten - valitse oma tapasi

Vedenjuonti ja päivän virtaus

🟢 Moduuli 2: Herätä keho lempeästi

Rauhoittava hengitysharjoitus

Ajatuspäiväkirja: mitä kehossani tapahtuu?

Kiitollisuushetki – yksinkertainen harjoitus

🟢 Moduuli 3: Mielen rauha arjessa

Unirytmin ymmärtäminen + oma iltarutiini

Iltavenyttelyt: keho valmiiksi unelle

Iltarentoutus

🟢 Moduuli 4: Hyvä uni rakentuu päivällä

Kävely mielen mukaan: hitaasti tai reippaammin

Harjoitus: huomioi hengitys ja maisema

Mieliala & liike: lyhyt reflektointi

🟢 Moduuli 5: Liike osaksi arkea – ilman suorittamista

3 minuutin taukoharjoitus 

Taukovenyttely arjen tilanteisiin

Kehon kuuntelu: missä jännitys näkyy?

🟢 Moduuli 6: Pysähdy päivän keskellä

Mikä toimi minulla? Mikä jäi mieleen?

Luo oma "3 pysähdystä päivässä" -rutiini

Bonuskortti: Tee tänään tämä – satunnaiskortti hyvinvointiin

🟢 Moduuli 7: Hyvinvointisi jatkuu – suunnitelma arkeen

PDF-työkirja: “Lempeän hyvinvoinnin viikkoseuranta”

Tulostettava korttipakka: “Tee tänään tämä”

Äänitiedosto: Iltarentoutus

Äänitiedosto: Hengityshetki

Äänitiedosto: Aamuherätys 

🎁 Bonukset

Lempeä 7 päivän hyvinvointihaaste 50+ – liike, mieli ja uni ilman suorittamista tai stressiä. Pieniä askelia parempaan oloon.

Lempeä hyvinvointi-7 päivän haaste 50+

Tekoäly tutuksi – verkkokurssi +50-vuotiaille
Tekoäly kuulostaa monelle vieraalta, jopa pelottavalta. Mutta tiesitkö, että käytät sitä jo nyt – kun haet reittiohjeita, katsot Netflixiä tai kirjoitat Googleen kysymyksen?

Tämä verkkokurssi on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat ymmärtää, mistä tekoälyssä on kyse ja miten voit hyödyntää sitä omassa elämässäsi – helposti, suomeksi ja omaan tahtiin.

Kurssi ei vaadi teknistä osaamista. Et tarvitse koodaustaitoja tai isoja laitteita – vain avoimen mielen.

Opit mm.:
– mitä tekoäly oikeasti tarkoittaa
– miten ChatGPT:tä käytetään
– kuinka tekoäly voi helpottaa arkea, kirjoittamista ja suunnittelua
– miten luot tekoälyllä kuvia, tarinoita ja kortteja
– mitä pitää tietää tietoturvasta ja tekoälyn luotettavuudesta

Kurssi koostuu selkeistä puhuva pää -videoista, joissa äänessä olen minä. Mukana on myös tulostettavia ohjeita ja helppoja harjoituksia.

Tämä kurssi ei yritä tehdä sinusta teknologia-eksperttiä. Sen sijaan se auttaa sinua ymmärtämään tarpeeksi, jotta voit hyötyä tekoälystä itse.

Tervetuloa mukaan  selkeään oppimismatkaan.

Mitä tekoäly oikeasti tarkoittaa?

Esimerkkejä tekoälystä arjessa (kartat, Google, Netflix, pankit)

Miksi AI:stä puhutaan nyt niin paljon?

Pelot ja mahdollisuudet: mitä pitää oikeasti ymmärtää

 Tekoäly – Mikä se on ja miksi se on kaikkialla?

Mikä on ChatGPT ja miten se toimii

Näin luot maksuttoman tilin

Miten tekoälylle puhutaan: esimerkkikysymyksiä ja ohjeita

Harjoitus: kysy AI:lta jotain – ja ylläty vastauksesta

ChatGPT – Juttele tekoälyn kanssa

Kuinka AI voi helpottaa muistamista, suunnittelua ja ideointia

Reseptit, matkasuunnitelmat, viikkolista, kauppalista

Esimerkkivideo: “Näin teen tekoälyllä viestin ystävälle”

Harjoitus: Tee oma muistilista tai onnitteluteksti AI:n avulla

Tekoäly arjen apuna

Miten AI voi luoda kuvia ja kertomuksia (Canva, DALL·E)

Esimerkki: Tee kuva itsestäsi viikinkinä tai lomalla Italiassa

Harjoitus: Luo oma kuva ja/tai satu tekoälyllä

Vinkit käyttöön (joulukortit, Facebook-kuvat, lahjaideat)

Tekoälyllä kuvia, kortteja ja tarinoita

Mitä EI kannata syöttää tekoälylle

Miten tunnistat huijaukset ja virheet

Miten AI vaikuttaa tulevaisuuden työhön ja yhteiskuntaan

Kysymyksiä, joita kannattaa pohtia itse

Tekoäly ja turvallisuus – mitä pitää tietää?

Valitse yksi tehtävä: tee viesti, kuva, suunnitelma tai tarina AI:n avulla

Näytä, mitä opit – jaettavaksi ryhmässä tai itsellesi muistoksi

Kurssin lopputervehdys ja jatkoideat

Yhteenveto ja oma pieni projekti

AI yhdellä silmäyksellä Pdf

Tekoälykurssi - Tulostettavat ohjeet ja harjoituspohjat

Tulostettava tekoälysanasto

Linkkilista: missä voit kokeilla AI:ta ilmaiseksi ja turvallisesti

ChatGPT  sovellus vs Selain opas

Bonusmateriaalit

Tekoäly helposti haltuun +50-vuotiaille. Selkeä ja suomenkielinen verkkokurssi – ilman nörttikieltä tai kiirettä.

Tekoäly tutuksi – Ymmärrä ja hyödynnä AI:ta arjessa (+50-vuotiaille)

Digineuvos Kari

AI-sisällöntuottaja

Digineuvos tekee näkyvyydestä helppoa – ilman kuvauspäiviä tai teknistä säätöä.

Hei,

Eilen sait ensimmäisen materiaalin tekoälystä – toivottavasti ehdit jo vilkaista sitä! 💡
Moni yllättyy, kuinka nopeasti tekoäly voi alkaa helpottaa arkea, kun tietää mistä aloittaa.

Tässä muutama helppo kokeilu, joilla pääset heti alkuun:

1️⃣ Pyydä ChatGPT:tä tekemään muistilista viikon ruokaostoksista – huomaat, kuinka fiksusti se ehdottaa vaihtoehtoja.
2️⃣ Kirjoita sähköpostiluonnos tai onnitteluteksti tekoälyn avulla – saat rungon hetkessä.
3️⃣ Kokeile Canvassa tekoälykuvia (“Magic Media”) – se tekee mainoskuvat ja somepostaukset puolestasi.

Jos nämä herättivät innostusta, suosittelen lämpimästi tutustumaan AI Starttipakettiin 💙
Se on juuri tehty +50-ikäisille, jotka haluavat oppia nämä asiat suomeksi, ilman teknistä stressiä.

🎁 Erikoishinta vain 9 € (norm. 49 €) – mutta vain tämän oppaan tilaajille.
 

Mukavia kokeiluhetkiä tekoälyn kanssa!
– Kari / Digineuvos

👉 Tiesitkö, että tekoäly voi jo nyt säästää sinulta tunteja viikossa?

Hei,

Moni, joka latasi ilmaisen materiaalin, on nyt kertonut, että ”tämä on avannut silmät tekoälyn mahdollisuuksille – mutta kaipaan vielä käytännön ohjeita.”

Siksi haluan muistuttaa sinua yhdestä jutusta ennen kuin palaamme varsinaisiin kurssiviesteihin:
AI Starttipaketin erikoishinta (9 €) on voimassa vain tämän päivän.

🧭 Starttipaketissa käydään käytännössä läpi:

miten ChatGPT:stä saa apua viestintään ja ideointiin

miten Canva + tekoäly luo kuvia ja materiaaleja hetkessä

miten tekoäly auttaa arjen tehtävissä ilman teknistä säätöä

💡 Kaikki on suomeksi, selkeästi selitettynä, ja tehty erityisesti +50-ikäisille.
Ei sovellusten latauksia, ei vaikeaa teknologiaa – vain opastusta ja esimerkkejä, jotka voit tehdä heti itse.

Jos olet miettinyt, ”pitäisikö kokeilla nyt vai joskus myöhemmin”,
niin tämä on se “nyt” 😊

 AI Starttipaketti (9 € – norm. 49 €)

Lupaan, että jo ensimmäisten videoiden jälkeen huomaat, miten tekoäly helpottaa elämää.

Terveisin,
Kari / Digineuvos

👉 Viimeinen muistutus: AI Starttipaketti vain 9 € tänään 💙

Hei,

Hienoa, että lähdit rohkeasti mukaan AI Starttipaketin pariin! 👏
Olet jo ottanut ensimmäisen askeleen siihen suuntaan, johon moni vielä epäröi lähteä.

Jos Starttipaketti tuntui hyödylliseltä, nyt voit viedä osaamisesi seuraavalle tasolle.

💎 Tekoälyn Mestariksi -kurssi opettaa sinulle käytännössä:

✅ miten tekoäly oikeasti toimii
✅ kuinka ChatGPT:stä saa kaiken hyödyn irti
✅ miten tekoälyllä luodaan kuvia, videoita ja tekstejä helposti
✅ ja ennen kaikkea – miten se säästää aikaa, ideoita ja vaivaa arjessa

Et tarvitse aiempaa kokemusta — opit kaiken vaihe vaiheelta, suomeksi ja selkeästi.

🎁 Erikoistarjous: vain 249 € (norm. 499 €)
Käytä alennuskoodia FPR250 maksun yhteydessä.

👉 Tutustu kurssiin ja aloita nyt!

Tämä on se hetki, jolloin AI ei ole enää vain kokeilua – vaan työkalu, joka oikeasti tekee arjestasi helpomman.

Terveisin,
Kari / Digineuvos

Liity Tekoälyn Mestariksi – vain 249 €

Olet jo ottanut ensiaskeleen – seuraavaksi mestariksi tekoälyssä 💡

Hei,

Tiedätkö, mikä on yleisin palaute Tekoälyn Mestariksi -kurssilta?
👉 “Olisinpa aloittanut jo aiemmin.”

Kurssin käyneet kertovat, että tekoäly on muuttanut arkea helpommaksi ja inspiroivammaksi.
He ovat hyödyntäneet oppimaansa:

🌿 työn ja arjen suunnittelussa
🗓️ sisällöntuotannossa ja markkinoinnissa
💬 asiakasviestinnässä
🎨 tekoälykuvien ja -videoiden luomisessa

Tämä kurssi on selkein ja käytännönläheisin tapa oppia tekoälyä ilman teknistä stressiä.
Jos haluat hallita tekoälyn omaan tahtiin ja nähdä konkreettisia tuloksia jo muutamassa päivässä, nyt on oikea hetki.

🎁 Käytä alennuskoodia FPR250 ja säästä 250 €
Kurssin hinta vain 249 € (norm. 499 €)

👉 Liity Tekoälyn Mestariksi nyt

Anna tekoälyn auttaa sinua — ei päinvastoin.

Terveisin,
Kari / Digineuvos

Katso, miten muut hyödyntävät tekoälyä arjessaan 🤖

Hei,

Tämä on viimeinen muistutus 💙
Alennuskoodi FPR250 vanhenee tänään klo 23:59, ja sen myötä päättyy mahdollisuus saada
Tekoälyn Mestariksi -kurssi puoleen hintaan (249 € / norm. 499 €).

Jos haluat ottaa tekoälyn hallitusti käyttöön – työssä, arjessa tai omassa yrityksessä –
nyt on täydellinen hetki aloittaa.

Sadat opiskelijat ovat jo mukana ja hyödyntävät oppimaansa joka päivä:
kirjoittavat, suunnittelevat, luovat ja säästävät aikaa tekoälyn avulla.
Seuraava askel voi olla sinun.

⏰ Tarjous päättyy tänään klo 23:59.
Sen jälkeen hinta palaa normaaliin 499 €:oon.

👉 Otan paikkani kurssilta nyt – vain 249 €

Nähdään kurssilla!
Kari / Digineuvos

Viimeinen mahdollisuus – puolitettu hinta päättyy tänään! ⏰

Hei! 👋

Kiitos, että tilasit maksuttoman oppaan AI arjessa – Näin tekoäly helpottaa elämääsi.

Oppaasta löydät selkeät esimerkit ja turvalliset ohjeet siihen, miten voit hyödyntää tekoälyä heti tänään.


Terveisin,

Digineuvos Kari
Tekoälyn ja digiarjen valmentaja  

PS
Ota seuraava askel – opi tekoäly käytännössä vain 9 eurolla!

Luit jo oppaasta, miten tekoäly voi helpottaa arkea.
Nyt voit kokeilla sitä oikeasti käytännössä – turvallisesti, helposti ja omassa tahdissa.

Tutustu kurssiin tästä linkistä  https://mentormind.io/m/1l5a1y91/courses/d4Cpcx6pPDU3PpCDwkpI

 

Tekoäly on tullut osaksi arkea, ja nyt on täydellinen hetki oppia käyttämään sitä omaksi hyödyksi.
Tässä maksuttomassa AI arjessa -oppaassa Digineuvos Kari näyttää selkeästi ja konkreettisesti, miten tekoäly voi:

säästää aikaasi,

helpottaa arjen viestintää ja suunnittelua,

ja tuoda inspiraatiota jokapäiväisiin tilanteisiin.

Lataa opas nyt maksutta ja löydä käytännön vinkit tekoälyn hyödyntämiseen heti tänään. 

Saat oppaan heti sähköpostiisi ja pääset tutustumaan, miten tekoäly helpottaa arkea – askel kerrallaan. 
 

📘 Lataa maksuton opas “AI arjessa”

Tämä opas näyttää askel askeleelta, miten voit hyödyntää tekoälyä turvallisesti ja helposti omassa arjessasi – ilman teknistä stressiä, erityisesti +50-vuotiaille suunnattuna. 

Tee arjestasi helpompaa tekoälyn avulla – maksuton opas!

Tämä kurssi on tehty erityisesti +50-vuotiaille, jotka haluavat ymmärtää tekoälyä ilman teknistä stressiä.
Opit askel askeleelta käyttämään ChatGPT:tä, Copilotia ja Canvaa hyödyllisesti — viestintään, ideointiin, arjen suunnitteluun ja luovuuteen.

Kurssi koostuu selkeistä, puhuvan pään videoista ja käytännön esimerkeistä:

Ei tarvitse ladata mitään,

Riittää, että haluat kokeilla.

🌟 Näin saat kurssista kaiken irti

1️⃣ Katso video-opastus (15–20 min jaksoissa) – opit tärkeimmät toiminnot heti.
2️⃣ Kokeile heti itse – mukana valmiit mallikysymykset ja ohjeet.
3️⃣ Säästä aikaa ja vaivaa – tekoäly auttaa kirjoittamaan, suunnittelemaan ja ideoimaan puolestasi.

💡 Tämä kurssi sopii sinulle jos…

✅ Haluat oppia tekoälyä käytännönläheisesti ja suomeksi
✅ Et ole “tekninen ihminen”, mutta haluat ymmärtää mitä muut jo käyttävät
✅ Haluat lisää varmuutta ja ideoita arkeen – työhön, harrastuksiin tai viestintään

🎁 Erikoistarjous – vain 9 € (norm. 49 €)

Saat täyden pääsyn koko Tekoäly tutuksi -kurssiin tämän oppaan lukijana vain yhdellä eurolla enemmän kuin kahvikupillisen hinnalla.
Tarjous on voimassa vain nyt heti oppaan jälkeen.

🖥️ Kurssin sisältö (esimerkkimoduulit):

Miten tekoäly oikeasti toimii (ja miten se EI toimi)

ChatGPT: parhaat kysymykset arkeen

Kuvien ja visuaalien teko helposti Canvassa ja DALL·E:lla
AI-apuri omassa puhelimessa
Turvallisuus ja eettinen käyttö
🎯 “AI Starttilista” – 10 käytännön harjoitusta ja mallikysymystä
🎯 PDF-kooste videoiden päävinkeistä


Luit jo oppaasta, miten tekoäly voi helpottaa arkea.
Nyt voit kokeilla sitä oikeasti käytännössä – turvallisesti, helposti ja omassa tahdissa.

Ota seuraava askel – opi tekoäly käytännössä vain 9 eurolla!

Tämä verkkokurssi on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat ymmärtää, mistä tekoälyssä on kyse ja miten voit hyödyntää sitä omassa elämässäsi – helposti, suomeksi ja omaan tahtiin.

Kurssi ei vaadi teknistä osaamista. Et tarvitse koodaustaitoja tai isoja laitteita – vain avoimen mielen.

Opit mm.:

– mitä tekoäly oikeasti tarkoittaa

– miten ChatGPT:tä käytetään

– kuinka tekoäly voi helpottaa arkea, kirjoittamista ja suunnittelua

– miten luot tekoälyllä kuvia, tarinoita ja kortteja

– mitä pitää tietää tietoturvasta ja tekoälyn luotettavuudesta

Kurssi koostuu selkeistä puhuva pää -videoista, joissa äänessä olen minä. Mukana on myös tulostettavia ohjeita ja helppoja harjoituksia.

Tämä kurssi ei yritä tehdä sinusta teknologia-eksperttiä. Sen sijaan se auttaa sinua ymmärtämään tarpeeksi, jotta voit hyötyä tekoälystä itse.

Tervetuloa mukaan  selkeään oppimismatkaan.

Tekoäly tutuksi

Selkeä ja helppolukuinen opas tekoälyn perusteisiin. Opit, mitä AI tarkoittaa ja miten se voi helpottaa arkea.

Maksuton opas — Digineuvos Kari

Tässä projektissa halusin testata tekoälyn mahdollisuuksia luoda valokuvantarkkoja mutta samalla tulkinnallisia muotokuvia itsestäni. Kuvissa yhdistyy persoonallinen tyyli, AI:n visuaalinen luovuus ja digitaalinen brändiajattelu.

Muotokuvat on toteutettu eri asetuksilla, valaistuksilla ja tunnelmilla, jotta ne heijastaisivat Digineuvoksen roolia: helposti lähestyttävä, mutta asiantunteva – ja visuaalisesti erottuva hahmo, joka toimii pienyrittäjän tukena digiviidakossa.

Koko sarja on suunniteltu Instagramin ja MentorMindin käyttöön, mutta toimii myös esimerkkinä siitä, miten tekoälyä voi hyödyntää henkilöbrändin rakentamisessa helposti ja kustannustehokkaasti. Kuvien työstössä on huomioitu kompositio, rajaus, värimaailma sekä AI:n tuottaman kuvan jälkikäsittely.

Lähikuvamuotokuvasarja, joka yhdistää tekoälyn visuaalisen voiman ja persoonallisen ilmaisun.

AI-muotokuvia: Digineuvoksen katse kameralle

Tarjoan somekuvia ja videoita, jotka on tehty tekoälyn avulla sinun brändiisi sopiviksi. Palveluni on suunnattu yrittäjille, jotka haluavat näkyvyyttä mutteivät jaksa tai ehdi tuottaa sisältöä itse. Saat valmiit julkaisut helposti ja nopeasti – ilman koodausta, ilman sovellussäätöä.

Tarjoan somekuvia ja videoita, jotka on tehty tekoälyn avulla sinun brändiisi sopiviksi. Palveluni on suunnattu yrittäjille, jotka haluavat näkyvyyttä

AI Sisällöntuotanto

Maksuton opas — Digineuvos Kari

Kuvaus