Mielen Reset -kurssi on ainutlaatuinen, koska se yhdistää hengitystekniikat, mielen fokuksen ja tietoisen palautumisen. Tämä lähestymistapa on suunniteltu kiireiseen arkeen sopivaksi, ilman tarvetta pitkille retriiteille tai monimutkaisille harjoituksille.

Tässä moduulissa opit rakentamaan oman “Mielen Reset” -rutiinisi – käytännön menetelmän, joka palauttaa rauhan ja selkeyden kiireisen arjen keskellä. Kolmen lyhyen videon kautta opit ensin tunnistamaan stressin merkit, sitten käyttämään hengitystä kehon ja mielen tasapainon palauttamiseen, ja lopuksi yhdistämään nämä taidot yhdeksi tehokkaaksi reset-harjoitukseksi. Moduulin lopussa sinulla on selkeä, vaiheittainen työkalu, jonka avulla pystyt hallitsemaan stressiä, säilyttämään keskittymisen ja käymään päivän läpi ilman ylikuormitusta tai ylimääräistä kahvia.

Tässä moduulissa opit, miten mieli toimii stressitilanteissa ja miksi on tärkeää palauttaa rauha arjen keskellä. Opit tunnistamaan omat stressin merkkisi.

Mielen Ymmärtäminen

Tämä moduuli keskittyy hengityksen voimaan. Opit yksinkertaisia hengitysharjoituksia, jotka auttavat palauttamaan rauhan ja keskittymisen muutamassa minuutissa.

Hengityksen Perusteet

Tässä moduulissa yhdistetään opitut hengitystekniikat ja mielen fokuksen harjoitukset Mielen Reset -menetelmäksi. Opit, miten voit palauttaa rauhan ja selkeyden missä ja milloin tahansa.

Mielen Reset -menetelmä

Mielen Reset – Kolme askelta rauhaan ja palautumiseen 

Opettele palautumaan ja hallitsemaan stressiä muutamassa minuutissa ilman ylimääräistä kahvia tai retriittejä.

Mielen Reset: Löydä Rauha Kiireen Keskellä

Kuvaus

Moduulit

Mielen Reset – Kolme askelta rauhaan ja palautumiseen