3 Hengitysharjoitusta

Arki on usein täynnä kiirettä, velvollisuuksia ja ääntä – mutta mielen ja kehon voi palauttaa rauhaan yllättävän nopeasti. Nämä kolme yksinkertaista hengitysharjoitusta auttavat sinua resettoimaan hermostosi missä ja milloin tahansa. Kokeile niitä, kun huomaat olevasi ylivireä, ärtynyt tai väsynyt – tai kun haluat aloittaa päivän selkeämmällä mielellä.