Blev du ombedd att hålla ett tal på bästa vännens bröllop eller sjunga på släktfesten, men lider av nervositet eller har inte en aning om vad du ska säga eller sjunga? På denna korta kurs lär du dig enkla metoder för hur du går från nervös och osäker till att leverera ett framträdande som går rakt in i hjärtat på lyssnaren. 

Välkommen till ”Fånga publiken”! I den här kursen får du lära dig&nbsp;&nbsp;• Hur du väljer rätt innehåll för ditt uppträdande.&nbsp;&nbsp;• Hur du bör förbereda dig för att kunna göra ett så bra framträdande som möjligt.&nbsp;&nbsp;• Hur du hanterar nervositet.&nbsp;&nbsp;• Hur du stärker din scennärvaro.&nbsp;&nbsp;• Hur du ska göra för att förmedla ett budskap och leverera ett oförglömligt framträdande. Vi gör en del övningar och eftersom de går ganska snabbt (det här är ju en snabbkurs! ;) ) så kan du pausa videorna, backa och göra övningarna i lugn och ro. Som coach fungerar Rebecka Stråhlman som själv stått på scen hela sitt liv i många olika sammanhang. Rebecka är röst- och uttryckscoach, men också sångare, musiker, skådespelare och präst. Dessutom har hon hela sitt liv sysslat med dans och konståkning.&nbsp;

Välkommen

Inledning

När du börjar planera ditt framträdande lönar det sig att börja med dessa frågor: &nbsp;&nbsp;• Vilken är situationen?&nbsp;&nbsp;• Vem är publiken?&nbsp;&nbsp;• Vad är viktigt för lyssnaren? Ifall du ska välja en sång: Finns det någon specifik sång eller artist som lyssnaren tycker om eller önskar? Fråga!&nbsp;&nbsp;• Vad vill du förmedla?&nbsp;&nbsp;• Vad är du bekväm med? Genom dessa frågor sätter du genast fokus rätt och kan skapa ett framträdande som är relevant och betydelsefullt för publiken.&nbsp;

Välj rätt innehåll

Planera

Efter att du planerat vad talet ska innehålla eller vilka sånger du ska sjunga så gäller det att öva! I din egen skrubb, för en familjemedlem, för husdjuren, för mjukisdjuren… Underskatta aldrig övningen! Ett bra sätt att förbereda sig är också att visualisera och drömma om ditt framträdande. Tänk dig hur du vill att det ska gå till, hur du själv vill känna dig och vad som ska hända. Slut dina ögon och lev dig in i situationen. Det här förbereder både kropp och sinne. Det är viktigt att fundera på vilken känsla du vill förmedla med ditt tal eller din sång. För oberoende om du tänker på det eller inte så kommer du att förmedla en känsla! Det är också det som publiken kommer ihåg. Övningen i videon hjälper dig gräva fram känslan i dig själv för att kunna ge den vidare.

Förbered dig

Förberedelser

Nervositet är inte farligt! Alla upplever någon gång nervositet inför något - det är en naturlig del av att vara människa. Nervositeten är inget att vara rädd för, för den berättar att det här är viktigt för dig. Om du inte skulle bry dig skulle du inte vara nervös! Några saker som kan hjälpa dig att hantera nervositeten, så den inte tar över är:<ol><li>Att andas. Andning som går djupt lugnar ner nervsystemet. Prova teknikerna som finns i videon och se vilken som passar dig bättre. Det finns också hur många andra tekniker som helst du kan testa på!</li><li>Att använda kroppen. Om vi rör på oss så släpper spänningar. Blodet cirkulerar och vi verkar också mer avslappnade.</li><li>Att fokusera på det viktiga, d.v.s. vad du vill förmedla. Känslan och budskapet.</li><li>Att komma ihåg att det handlar inte om dig, utan om lyssnaren. När vi sätter fokus på något utanför oss själva sitter vi inte fast i vårt eget huvud och överanalyserar, vilket ökar nervositeten</li></ol>

Hantera din nervositet

Nervositet

Scennärvaro handlar främst om att vara närvarande i dig själv - vara dig själv! Det är inte meningen att du ska vara Erika Wikman, Kaj, Taylor Swift eller Harry Styles. Det var inte någon av dem som blev ombedda att hålla tal eller sjunga. Du blir magisk när du är närvarande i dig själv som den du är. Scennärvaro handlar också om att vara närvarande i stunden, här och nu. Glöm vad som hände igår och strunta i vad som händer imorgon eller ens strax efter ditt framträdande. Lev helt och hållet i den stund som är nu. Fyll dig själv med den där känslan du vill förmedla och tänk dig att den sedan strömmar ut från dig. Fokusera också på budskapet och det där du vill förmedla. Då blir du strålande! Kom också ihåg att fokusera mer på lyssnaren än dig själv. Om lyssnarna känner sig sedda och hörda och känner att du bryr dig, då berör du och upplevs som magisk. En av de viktigaste sakerna är att njuta, ha roligt och inte ta sig själv på för stort allvar! Ibland gör man bort sig, men världen går inte under av det. Bejaka det som händer, skratta lite åt det och gå vidare. Är det något smått som går fel är det absolut ingen som märker om du inte uppmärksammar det. Är det något lite större som går fel är det bara att stanna upp och börja om och så har du en rolig historia att berätta på nästa fest. ;)

Bli magisk på scen

Scennärvaro

Över 90% av vår kommunikation är nonverbal. Därför är det jätteviktigt att vara medveten om hur vi använder vår kropp, våra miner och vår röst. Ifall röst och kroppsspråk står i konflikt med orden, så är det alltid orden som förlorar. Det betyder inte att inte orden skulle vara viktiga! Visst behöver man tänka på sitt ordval också, men de rätta orden hjälper dig inte om ditt kroppsspråk säger något annat. Ett leende är för det mesta en bra sak. När du ler skickar du signaler till din hjärna att allt är bra och då minskar din nervositet. Ett leende får också din röst att låta bättre. Dessutom uppfattas du av publiken som mer tillgänglig, öppen och karismatisk om du ler. När du sjunger är det viktigare att fokusera på känslan och det du vill förmedla, istället för att t.ex. fundera om du har rätt sångteknik eller hur du låter. Publiken kommer alltid att komma ihåg känslan du förmedlade, men reagerar knappast på din röstteknik.

Förmedla ett budskap

Ditt budskap

Om du är intresserad av att gå djupare på dessa teman så finns några olika alternativ. <ol><li>Webbkursen ”Lev i din röst”. En mycket omfattande kurs där vi går på djupet i allt möjligt som har med rösten att göra. Men detta är inte bara en kurs! Jag finns i communityn och varje vecka ordnar jag live coaching där jag svarar på frågor och tar upp aktuella teman.</li><li>Boka en kostnadsfri röstanalys. Du väljer om vi fokuserar mer på talrösten eller sångrösten. Analysen visar dina styrkor och utvecklingsområden, hur din röst mår fysiskt och vad du bör fokusera på för att uppnå dina mål.</li><li>Boka privat coachning. Jag coachar både sång och tal, både röst och kroppsspråk - hela helheten för ett framträdande! Man kan boka både enskilda lektioner eller jobba över en längre tid.</li></ol> Du får bäst kontakt med mig via Instagram eller min webbsida. Vill du följa mig så hittar du mig på flera kanaler. Webbsida: www.rebeckastrahlman.fi.Podcast: Livet och rösten med RebeckaInstagram: @rebeckas_voice.and.lifeFacebook: Voice &amp; LifeLinkedIn: Rebecka StråhlmanTikTok: rebecka_voicelifeSubstack: Rebecka Stråhlman / rebeckasvoice Tack för att du var med och lycka till med alla dina framträdanden!

Lär dig mer om röst och uttryck

Gå djupare

Det här webinariet hjälper dig att bli en bättre talare. Webinariet är tvåspråkigt så att jag talar finska, men alla slides är på svenska. Nedan kan du också ladda ner en snabbguide till att bli en bättre talare

Bonus 1 Talarens fem vanligaste misstag

I det här webinariet går vi igenom vad bluffsyndrom egentligen är och hur vi ska hantera det och kanske t.o.m. bli vän med det. Webinariet är tvåspråkigt så att jag i huvudsak talar finska, men alla slides har svensk text.

Fånga publiken

Beskrivning

Moduler