Starkare inifrån

4 300,00 kr

Bygg en starkare självkänsla, bli tryggare i dig själv och lär dig hantera tankar, känslor och situationer som påverkar dig.

Inre stabilitetSjälvkänslaSjälvledarskapDaglig reflektion

Läs mer

Beskrivning

Känner du ibland att du vet vad du borde göra – men ändå hamnar i samma tankar, känslor och reaktioner? Kanske tvivlar du på dig själv, jämför dig med andra, tar kritik hårt eller låter andras åsikter påverka dig mer än du egentligen vill. Starkare inifrån är en kurs för dig som vill bygga en starkare självkänsla och bli tryggare i dig själv. Under kursen arbetar vi steg för steg med att förstå vad som händer inom dig. Du får upptäcka dina egna mönster, förstå varför vissa situationer påverkar dig och framför allt träna på vad du kan göra annorlunda. Vi arbetar bland annat med självkänsla och självförtroende, självkritik, jämförelse, tankar och känslor, kroppens reaktioner, gränser och självledarskap. Men det här är inte en kurs där du bara ska samla mer kunskap. Du ska använda den på dig själv och i ditt eget liv. Efter varje del får du reflektera över vad du känner igen, vad du har upptäckt och vad just du behöver arbeta vidare med. Din återkoppling hjälper mig också att anpassa fördjupningar och våra gemensamma träffar efter gruppens behov. Målet är att du efter kursen ska förstå dig själv bättre, bli mindre styrd av självkritik och andras bedömningar och våga stå stadigare i dig själv. Du ska inte bli någon annan. Du ska bli starkare inifrån

Moduler

Modul 1. Var står jag idag?

För att kunna förändra något behöver vi först förstå var vi befinner oss idag. I den här första modulen börjar vi därför med dig. Hur mår...

Modul 2. Jag är inte det jag presterar

Vad händer med dig när du lyckas? Och vad händer när du misslyckas, får kritik eller någon annan är bättre än du? I den här modulen...

Modul 3. Vad händer i mig?

Har du någon gång reagerat starkare än du egentligen ville – och efteråt undrat: ”Varför blev det så där?” I den här modulen börjar vi förstå...

Modul 4. Hur pratar jag med mig själv?

Hur låter rösten i ditt huvud när något går fel? Är den förstående och hjälpsam – eller kommer snabbt tankar som ”Jag borde ha vetat bättre”,...

Modul 5. Vad är min del ?

Vi lägger mycket energi på sådant vi egentligen inte kan styra. Vad andra människor säger, gör eller tycker. Vad som redan har hänt. Hur någon behandlade...

Modul 6 Våga vara jag

Hur lätt är det för dig att säga nej när du egentligen inte vill? Hur påverkas du när någon blir besviken på dig, inte håller med...

Modul 7. Från förståelse till handling

Det räcker inte alltid att förstå varför vi gör som vi gör. Vi kan förstå våra mönster, veta vad vi borde förändra och ändå fortsätta göra...

Modul 8. Starkare inifrån

Nu är det dags att stanna upp och se vad som faktiskt har hänt under kursen. I den första modulen började du med frågan: Var står...

Byggd med MentorMind · Skapa din webbplats