Positiivisen psykologian perusteet – kohti merkityksellisempää ja tasapainoisempaa elämää

Positiivisen psykologian perusteet – kohti merkityksellisempää ja tasapainoisempaa elämää Miten voisit lisätä hyvinvointiasi, löytää omat vahvuutesi ja rakentaa arkea, joka tuntuu aidosti omalta? Tällä kurssilla tutustut positiivisen psykologian keskeisiin periaatteisiin ja opit miten voit vahvistaa omaa hyvinvointiasi sekä tukea myös muita. Kurssilla perehdyt positiivisen psykologiaan hyvän elämän tieteenä ja siihen, miten tämä tieteenala täydentää perinteistä psykologiaa. Opit, mitä positiivinen psykologia tarkoittaa käytännössä ja miksi hyvinvoinnin vahvistaminen on yhtä tärkeää kuin ongelmien ratkaiseminen. Kurssin aikana tutustut Martin Seligmanin kehittämään PERMA-malliin, joka kuvaa hyvinvoinnin viittä keskeistä osa-aluetta: * myönteiset tunteet (Positive Emotions) * uppoutuminen ja flow (Engagement) * merkitykselliset ihmissuhteet (Relationships) * elämän merkityksellisyys (Meaning) * aikaansaaminen ja onnistumiset (Accomplishment) Lisäksi opit tavoitetyöskentelyä SMART-työkalun avulla ja vahvistamaan itsemyötätuntoa.