Keho Mielessä - Neljän viikon matka energiaan, kehon ja mielen palautumiseen

99,00 €

Miten saavuttaa parempi energia, kehon ja mielen palautuminen helpoilla arjen toimilla

PalautuminenKehoMieliEnergiaHyvinvointi

Kuvaus

Oletko huomannut, että ylivirityt herkästi arjessa? Päivä menee läpi suorittaen, illalla pää käy ylikierroksilla ja palautuminen tuntuu jäävän aina viimeiseksi. Hyvä uutinen: parempi olo ja palautuminen ei vaadi täydellistä elämäntaparemonttia – vaan pieniä, toistettavia tekoja, jotka sopivat arkeen ja elämään. Keho Mielessä -kurssilla opit miten voit lisätä energiaa ja palautumista helpoilla arjen toimilla: aamulla, päivän lomassa ja illalla. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta, meditaatiosta tai mistään muustakaan. Tarvitset vain halun kokeilla pieniä muutoksia, joilla on yllättävän iso vaikutus hyvinvointiisi ja jaksamiseesi.

Moduulit

VIIKKO 1 Lempeä startti, palauttavat hetket ja rauha iltaan

1. Johdanto ja kurssin esittely
2. Oma esittely
3. VIIKKO 1 Lempeä startti, palauttavat hetket ja illan rauha
4. Aamun tehtävät
5. Päivän tehtävät
6. Päivän Voima - työn tauotus
7. Illan tehtävät
8. Viikkotehtävä
9. Viikon vinkki

VIIKKO 2 Hyvän energian viikko

Hyvän energian viikko Tällä viikolla harjoittelemme edelleen aamun, päivän ja illan uusia rutiineja. Aamulla avaamme kehoa lempeillä liikkeillä, otamme hengitysharjoituksen ja imemme kehoomme samalla hyvää energiaa....

1. Viikon esittely ja ohjelma
2. Aamun tehtävät
3. Päivän tehtävät
4. Illan tehtävät
5. Viikkotehtävä
6. Viikon harjoitteet, materiaalit
7. Viikon vinkki

VIIKKO 3 Läsnäolon voima ja vahvat rajat

Läsnäolon voima ja vahvat rajat Tällä viikolla voit ottaa käyttöösi aamuun liikesarjan joka avaa kehoa vielä tehokkaammin, tai voit halutetessasi jatkaa jo opitulla sarjalla. Pääasia...

1. Viikon esittely ja ohjelma
2. Aamun tehtävät
3. Päivän tehtävät
4. Illan tehtävät
5. Viikkotehtävä
6. Viikon harjoitteet
7. Viikon vinkki

VIIKKO 4 Hyvän olon ja Onnellisuuden viikko

Tällä viimeisellä viikolla jatkamme vielä osaa rutiineista totuttuun tapaan. Päivän aikana pysähdymme lepuuttamaan sekä silmiä, kehoa että mieltä. Harjoittelemme myös olemaan ilman puhelinta arjen toimissa...

1. Viikon esittely ja ohjelma
2. Aamun tehtävät
3. Päivän tehtävät
4. Illan tehtävät
5. Viikkotehtävä
6. Viikon vinkki

Bonusmateriaalit

1. Selän lempeä avaus
2. Niskakorjaamo

Tehty MentorMindilla · Luo oma sivustosi