Denna kurs hjälper empater och högkänsliga personer att hantera stress och återhämta sig. Genom att kombinera mindfulness, yoga och personlig erfarenhet av att vara empath, lär du dig praktiska övningar och insikter för att hantera egna och andras känslor effektivt.

Identifiera och förstå din empatiska natur genom att utforska empati, självkännedom och gränssättning.

Förstå vad det innebär att vara en empath.

Vad är en empath?

Lär dig skilja mellan dina och andras känslor.

Identifiera dina känslor

Lär dig sätta gränser för att skydda dig själv.

Gränssättning för empater

Förstå Din Empatiska Natur

Utveckla mindfulness-färdigheter för att hantera stress och öka din närvaro.

Lär dig vad mindfulness är och hur det kan hjälpa dig.

Introduktion till mindfulness

Utforska andningstekniker för avslappning.

Andningsövningar

Integrera mindfulness i ditt dagliga liv.

Mindfulness i vardagen

Mindfulness och Närvaro

Använd yoga för att stärka kropp och själ och främja balans.

Lär dig enkla yogaställningar för empater.

Grundläggande yogaövningar

Utforska yogaövningar för djup avslappning.

Yoga för avslappning

Inkludera barn i din yogapraktik för familjebalans.

Yoga med barn

Yoga för Empater

Upptäck kraften i att förstå och hantera dina känslor för att leva ett balanserat och harmoniskt liv.

Återhämtning och Mindfulness för Empater

Beskrivning

Moduler

Förstå Din Empatiska Natur

Mindfulness och Närvaro

Yoga för Empater