On aika palata juurillesi, siihen, kuka olet ollut aina ennen kuin elämä, odotukset ja selviytyminen veivät sinut kauemmas itsestäsi.

Tämä kurssi auttaa sinua rakentamaan syvemmän yhteyden itseesi, löytämään sisäisen rauhan ja vahvistamaan sen hiljaisen, kauniin varmuuden, joka on ollut sinussa koko ajan.
Sen varmuuden, joka sanoo: "Minä riitän. Minä saan olla minä."

Täällä opit ymmärtämään mieltäsi, tunnistamaan alitajuisia ohjelmia ja päästämään irti tavoista, jotka ovat pitäneet sinua pienenä, varovaisena tai omien tarpeiden yli kävelevänä.
Asteittain alat nähdä, miten ajatuksesi, tunteesi ja kehosi kulkevat yhdessä ja miten voit rakentaa sisäisen tasapainon, joka ei horju enää muiden odotuksista.

Rohkeuden juuret vie sinut lempeästi mutta voimallisesti askelta syvemmälle matkallasi.
Se jatkaa siitä tunteesta, joka sinussa ehkä heräsi Rohkeuden siemenet -kurssilla ja auttaa sinua seisomaan omilla jaloillasi, juurtuneena, varmana ja aidosti omana itsenäsi.

Tämä matka on sinulle, jos haluat lopettaa itsesi vähättelyn ja alkaa elää rauhasta käsin  ei pakosta, vaan omasta voimastasi.

Rohkeuden juuret™ on toinen askel Rohkeus olla minä™ -metodissa.
Tämä minikurssi syventää siemenkurssissa syntyneet oivallukset, rakentaa sisäistä turvaa ja valmistaa sinut vahvaan itsearvostukseen, jota pääkurssi Rohkeus olla minä™ vie vielä syvemmälle.

Aloita matka takaisin itseesi. Ymmärrät, mistä tunteesi ja ajatuksesi nousevat ja miksi olet tottunut pienentämään itseäsi. Opit tunnistamaan sisäisen arvon sabotoijat ja alat rakentaa tervettä, rauhallista suhdetta itseesi.

Itsetuntemuksen juuret – kuka minä todella olen?Todellinen muutos alkaa vasta, kun ihminen pysähtyy kysymään:”Kuka minä olen ilman kaikkea, mitä minulle on opetettu olemaan?”Mieli toimii kuin ohjelma: suurin osa sen sisällöstä on opittua. Tutkimusten mukaan jopa 95 % päivittäisistä ajatuksistamme ja reaktioistamme on automaattisia. Niitä ohjaavat lapsuudessa muodostuneet käsitykset, kokemukset ja muiden sanat.Ne luovat sisäisen äänen, joka joko kannattelee tai rajoittaa.Jos mielesi on täynnä vanhoja uskomuksia, jotka kertovat ettei sinusta ole tarpeeksi, alat elää niiden mukaan vaikka todellisuudessa olisit täysin vapaa valitsemaan toisin.Tämä ei ole heikkoutta, vaan mielen luonne: se toistaa tuttua, koska tuttu tuntuu turvalliselta, vaikka se olisi tuskallista.Monet henkisen ja mielenmuutoksen opettajat puhuvat, kuten Marisa Peer, että koska mielesi uskoo kaiken, mitä sille toistat tarpeeksi usein, valitse sanasi viisaasti.Jos siis haluat valehdella, valehtele mielellesi, tee siitä hyvä valhe, sellainen, joka tukee sinua.Toisin sanoen: jos olet tottunut ajattelemaan “en riitä”, aloita toistamaan “olen tarpeeksi” vaikka se ei vielä tuntuisi täysin todelta.Mieli ei erota, onko jokin totta vai ei, se reagoi siihen, miltä sanat tuntuvat.Kun alat puhua itsellesi lempeämmin,hermostosi rauhoittuu ja kehosi alkaa uskoa siihen, mitä sanot.Uudet sanat muuttavat ensin olotilan, sitten ajattelun ja lopulta koko todellisuuden.Tämä on itsetuntemuksen ydin:Et yritä tulla joksikin muuksi, vaan muistaa, kuka olet ollut alusta asti.Me synnymme tähän maailmaan avoimina, uteliaina, puhtaina ja täydellisinä vailla pelkoa, häpeää, tuomitsevaa itsekritiikkiä tai tarvetta miellyttää ketään.Vasta elämän varrella alamme mukautua ympäristöön, odotuksiin ja kokemuksiin, jotka muovaavat meistä sen, mihin opimme uskomaan.Emme kadota aitouttamme, mutta alamme piilottaa sen selviytyäksemme, miellyttääksemme muita ja ollaksemme sellaisia, kuin ympäristömme haluaa meidän olevan.Kun alat kuunnella itseäsi ilman arvostelua, nuo kerrokset alkavat hiljalleen sulaa pois.Silloin huomaat, että sinussa on rauha, joka ei koskaan kadonnut, se vain odotti, että palaat sen luo.

Tässä osiossa pysähdytään tutkimaan, kuka sinä todella olet kaikkien opittujen roolien alla. Opit ymmärtämään mielen toimintaa, alitajuisia ohjelmia ja sitä, miten lapsuuden ympäristö on muovannut sisäistä ääntäsi. Tämä tieto luo perustan syvemmälle itsetuntemukselle ja lempeälle muutokselle.

Oppitunti 1: Tieto-osuus

Tässä harjoituksessa sukellat sisäisiin kerroksiisi ja pysähdyt näkemään itsesi ilman ulkoisia odotuksia. Tehtävä auttaa tunnistamaan sen, mikä on opittua ja mikä on sinussa aitoa. Harjoitus avaa yhteyttä omaan ytimeesi ja vahvistaa sisäistä selkeyttä.

Oppitunti 2: Harjoitukset

💫 Moduuli 1: Itsetuntemuksen juuret

Opit mistä sisäinen turva todella syntyy, ei muiden hyväksynnästä, vaan omasta tavastasi olla itsesi puolella. Ymmärrät hermoston reaktioita, rauhoitat sisäistä kuormitusta ja rakennat perustan, joka kantaa silloinkin kun elämä ympärillä heilahtelee.

<h3>Turva ei synny olosuhteista. Se syntyy sisältä.</h3>Kun elämä tuntuu raskaalta tai epävarmalta, moni yrittää löytää turvan hallinnasta: suunnitelmista, jatkuvasta varmistelusta, suorittamisesta ja muiden hyväksynnästä.Mutta sisäinen turva ei löydy ulkoa.Se syntyy siitä, että alat kokea olevasi turvassa itsesi kanssa, ilman että maailma muuttuu täydelliseksi.Meitä on opetettu hakemaan turvaa ympäristöstä: perheestä, vanhemmista, kumppanista, työstä, rahasta. Kun jokin näistä horjuu, turva horjuu mukana.Siksi niin moni aikuinen huomaa aikuisuudessa, että jokin sisäinen perusta puuttuu:<blockquote>“En oikein luota siihen, että selviän.”</blockquote><blockquote>“Pelkään epäonnistumista.”</blockquote><blockquote>“Minun täytyy olla varma, ennen kuin uskallan.”</blockquote>Mutta nämä eivät ole luonteenpiirteitä.Ne ovat mielen opittuja reaktioita, jotka syntyvät silloin, kun turvallisuuden kokemus ei ole rakentunut lapsuudessa riittävän vahvaksi.<h3>Sisäinen turva syntyy, kun hermosto alkaa luottaa sinuun.</h3>Turvan tunne ei ole ajatusta, se on hermoston tasolla tapahtuva reaktio.Kun hermosto on ylivirittynyt (stressi, häpeä, riittämättömyys), se tulkitsee arjen tilanteet uhkana, vaikka mitään uhkaa ei ole.Siksi pienetkin epävarmuudet voivat tuntua isoilta:<ul><li>uusi idea → “Entä jos en osaa?”</li><li>uusi polku → “Mitä jos moka?”</li><li>oma ääni → “En uskalla sanoa.”</li></ul>Hermosto ei tee tätä pahuuttaan.Se tekee sitä, minkä on oppinut olevan turvallista: toistaa tuttua.<h3>Turva syntyy pala palalta, kun alat olla itsesi puolella.</h3>Sisäinen turva ei vaadi täydellistä menneisyyttä, eikä sitä, että elämä olisi helppoa. Se syntyy silloin, kun opetat kehollesi ja mielellesi:“Olen tässä. Olen turvassa. En hylkää itseäni enää.”Pieniä asioita, jotka rakentavat sisäistä turvaa:<ul><li>lempeät sanat itselle</li><li>tauko ennen reaktiota</li><li>kehon rauhoittaminen (hengitys, läsnäolo)</li><li>oman rajan tunnistaminen ja ilmaiseminen</li><li>hitaat, harkitut valinnat</li><li>pieni onnistuminen → hermosto rekisteröi “Minä pystyin tähän.”</li></ul>Nämä eivät ole mitään kevyttä “positiivisuuspuhetta”, vaan konkreettisia hermostollisia signaaleja, jotka kertovat keholle:“Et ole enää yksin.”<h3>Miksi sisäinen turva johtaa luottamukseen?</h3>Kun turva lisääntyy, keho lakkaa tulkitsemasta kaikkea uhkana.Silloin mieli vapautuu:<ul><li>uusia ajatuksia</li><li>uusia mahdollisuuksia</li><li>uusia valintoja</li></ul>Luottamus itseä kohtaan syntyy, kun huomaat uudelleen ja uudelleen:“Minä kannan itseäni. Minä selviän.”Ja tämä ei ole rohkeuden loppupiste — tämä on sen alku.Kun sisäinen turva palautuu, ihminen alkaa nähdä:“Minä voin valita itseni.”

Tässä osiossa tutustut siihen, mistä sisäinen turva todella syntyy ja miten hermoston rauhoittuminen muuttaa koko kokemusta itsestä. Opit erottamaan opitut pelot todellisesta voimastasi ja ymmärtämään, miksi turvan tunne ei synny olosuhteista vaan omasta tavastasi olla itsesi puolella.

Oppitunti 1: Sisäinen turva ja luottamus

Harjoitus auttaa sinua rakentamaan sisäistä turvaa käytännön tasolla. Pysähdyt tarkastelemaan kehon reaktioita, omia rajoja ja arjen hetkiä, joissa olet kaivannut tukea. Tehtävä vahvistaa luottamusta itseesi ja luo rauhaa, joka ei riipu ulkoisista olosuhteista.

🌸 Moduuli 2: Sisäinen turva ja luottamus

Tässä moduulissa astut esiin. Opit tunnistamaan tilanteet, joissa olet peittänyt itsesi, pienentänyt toiveitasi tai elänyt muiden mieliksi. Löydät rohkeuden elää omasta arvosta käsin, ilman selittelyä, ilman häpeää, täysin omana itsenäsi.

<h3>Rohkeus ei ole pelottomuutta. Se on uskallusta valita itsesi myös silloin, kun tunnet pelkoa.</h3>Moni ajattelee, että rohkeat ihmiset joko syntyvät sellaisiksi tai he vain “uskaltavat”. Todellisuudessa rohkeus ei synny äkillisestä päätöksestä vaan siitä, että olet harjoitellut olla rehellinen itsellesi.Rohkeus alkaa siitä hetkestä, kun lakkaat kysymästä:“Mitä muut ajattelevat?”ja alat kysyä:“Mitä minä oikeasti tarvitsen?”Meidät on opetettu pienentämään itseämme, mukautumaan, olemaan huomaamattomia.Kiltiksi, joustaviksi, hiljaisiksi, sopiviksi.Rohkeus rikkoutuu usein ensimmäisen kerran lapsuudessa silloin, kun:<ul><li>meitä ei kuultu</li><li>tunteita vähäteltiin</li><li>tuli “älä viitsi, älä liioittele”</li><li>mielen sisäinen tuli sammutettiin pienillä sanoilla</li></ul>Ihminen oppii siitä:“Minua ei kannata olla liikaa.”Ja tämä näkyy aikuisuudessa:<ul><li>rajoja ei sanota</li><li>omia tarpeita ei ilmaiseta</li><li>toisten mielipiteet menevät omien yli</li><li>omat unelmat tuntuvat “liian suurilta”</li></ul><h3>Rohkeus ei ole suoritus, se on palaamista omaan ytimeen.</h3>Rohkeus rakentuu, kun alat tunnistaa:<ul><li>Missä kohtaa pienennät itseäsi?</li><li>Missä kohtaa odotat lupaa elää?</li><li>Missä kohtaa odotat, että joku muu antaa sinulle tilaa?</li></ul>Todellinen rohkeus syntyy, kun alat antaa tuon tilan itsellesi.<h3>Rohkeus kasvaa pienillä teoilla, ei yhdellä valtavalla hypyllä.</h3>Hermosto ei pidä isoista loikista, siksi “nyt alan elää rohkeasti!” -ajattelu usein kaatuu.Mutta se pitää pienistä, lempeistä valinnoista:<ul><li>yksi rehellinen lause</li><li>yksi pieni raja</li><li>yksi hetki, jossa et pyydä anteeksi tilaasi</li><li>yksi askel kohti jotain, mitä haluat</li><li>yksi valinta, joka kunnioittaa sisintäsi</li></ul>Nämä pienet teot opettavat hermostolle:“Tämä on minulle turvallista.”<h3>Rohkeus ei ole ulospäin suurta, rohkeus näkyy sisällä rauhana.</h3>Kun ihminen alkaa seistä omilla jaloillaan, tapahtuu jotakin kaunista:Yhtäkkiä ei enää tarvitse vakuuttaa ketään.Ei selitellä.Ei puolustella itseään.Ei hakea lupaa.Rohkea ihminen ei huuda.Rohkea ihminen on levollinen.Rohkeus olla oma itsesi on se hetki, jolloin ymmärrät:“En enää piilota itseäni.”“Olen minä ja se riittää.”

Tässä osiossa syvennyt rohkeuteen omana itsenäsi. Opit tunnistamaan, missä kohdin olet jo valmis astumaan esiin ja miten rohkeus rakentuu pienistä, rehellisistä teoista. Tämä tieto-osuus avaa ymmärrystä siitä, miten oma ääni ja oma totuus alkavat vahvistua, kun et enää piilota sitä, kuka olet.

Rohkeus olla oma itsesi

Tässä harjoituksessa tutkitaan hetkiä, joissa olet ollut aidosti oma itsesi ja tilanteita, joissa sisäinen ääni jo kuiskasi sinulle suunnan. Tehtävä auttaa sinua näkemään, mikä on sinulle totta, mihin suuntaan sisimpäsi vetää ja mitä pieniä, rohkeita valintoja olet valmis tekemään juuri nyt.

🌺 Moduuli 3: Rohkeus olla oma itsesi

Vahvista juuriasi, löydä rauha ja opi seisomaan omilla jaloillasi varmana, arvokkaana ja omana itsenäsi. Matka alkaa tästä.