Tiedätkö usein jo, mitä itse haluaisit, mutta huomaat silti toimivasi toisin?

Ehkä päätät, ettet tällä kertaa suostu, mutta toisen pettymys saa sinut muuttamaan mielesi. Tunnistat tavan jo hyvin ja ymmärrät ehkä jopa, mistä se tulee. Silti seuraavassa tutussa tilanteessa huomaat tekeväsi jälleen saman ratkaisun.

Miksi jatkan tätä edelleen? on 49 €:n kurssi sinulle, joka et enää tarvitse vain lisää tietoa siitä, mitä teet, vaan haluat ymmärtää, miksi tuttu toimintatapa jatkuu silloinkin, kun olet jo päättänyt toimia toisin.

Kurssilla etenet neljän moduulin kautta siihen kohtaan, joka jää helposti ymmärtämisen ja todellisen tilanteen väliin. Miksi tuttu voi tuntua turvallisemmalta kuin itselle parempi vaihtoehto? Miksi havainto ei vielä muuta toimintaa? Miksi oma päätös alkaa horjua toisen reaktion edessä? Ja miksi muutos voi olla jo käynnissä, vaikka vanha tapa näkyy edelleen?

Tavoitteena ei ole opettaa sinua olemaan välittämättä muista tai pakottaa itseäsi toimimaan toisin. Kurssi auttaa sinua tunnistamaan tarkemmin, mikä vanhassa tavassa vetää takaisin ja mitä tapahtuu juuri siinä hetkessä, kun oma kokemuksesi ja tuttu toimintatapa joutuvat vastakkain.

Jos olet jo monta kertaa ajatellut “tiedän tämän, mutta miksi teen silti näin?”, tämä kurssi on tehty juuri siihen kohtaan.

Oman toimintatavan tunnistaminen ei vielä tarkoita, että toisin toimiminen tuntuisi helpolta. Voit huomata entistä selvemmin, mitä itse haluaisit, ja silti päätyä tuttuun ratkaisuun. Joskus toinen vaihtoehto ei tunnu siinä hetkessä edes aidosti mahdolliselta.

Tässä moduulissa pysähdyt sen äärelle, mitä valinnan hetkellä tapahtuu ja miksi tuttu tapa voi säilyttää voimansa vielä senkin jälkeen, kun olet alkanut nähdä sen. Tarkastelet myös sitä, miksi samaan kohtaan voi palata uudelleen ilman, että se tarkoittaa kaiken aiemman ymmärryksen tai muutoksen kadonneen.

Vähitellen huomio alkaa siirtyä pelkästä lopputuloksesta siihen, mitä tapahtuu ennen sitä. Mitä huomaat ensin, mikä alkaa vaikuttaa omaan vastaukseesi ja missä vaiheessa tuttu ratkaisu alkaa jälleen tuntua helpommalta tai mahdollisemmalta kuin jokin muu.

💛 Kun vain yksi vaihtoehto tuntuu mahdolliselta

💛 Miksi tuttu voittaa niin usein?

💛 Miksi palaan samaan kohtaan?

💛 Miksi vanha tuntuu edelleen vahvalta?

Moni ajattelee epävarmuuden tarkoittavan sitä, ettei tiedä mitä haluaa, ajattelee tai tuntee. Silti oma kokemus voi olla olemassa jo paljon ennen kuin siitä pystyy muodostamaan varman vastauksen. Saatat tietää, mikä kuormittaa, mikä ei enää tunnu omalta tai mikä tilanteessa jäi vaivaamaan, vaikka et vielä tietäisi, mitä haluaisit tehdä asialle.

Tässä moduulissa tarkastelet eroa sen välillä, ettei tietoa ole ja sen välillä, ettei omaa havaintoa pidä riittävän luotettavana. Ensimmäinen reaktio voi olla hyvinkin selvä, mutta sen jälkeen mukaan tulee epäily: ymmärsinkö oikein, reagoinko liikaa tai pitäisikö minun ajatella tästä jotenkin toisin?

Kun tätä alkaa erottaa omassa ajattelussaan, näkyviin tulee jotain olennaista. Kysymys ei aina olekaan siitä, ettet tietäisi. Joskus oma havainto on ollut olemassa alusta asti, mutta olet oppinut etsimään sille vahvistuksen muualta ennen kuin annat sille merkitystä.

💛 Entä jos tiedät enemmän kuin luulet?

💛 Miten omaan kokemukseen lakkaa luottamasta?

💛 Miksi oma havainto ei tunnu riittävän?

Joskus oma vastaus on jo melko selvä. Tiedät, ettet haluaisi suostua, vaieta tai muuttaa suunnitelmaasi toisen vuoksi. Silti siinä hetkessä, kun pitäisi toimia oman kokemuksen mukaan, päätös alkaa tuntua paljon vaikeammalta kuin etukäteen ajatteli.

Vaikeus ei aina liity itse päätökseen. Sen rinnalle tulee nopeasti arvio siitä, mitä tapahtuu, jos pidät omasta vastauksestasi kiinni. Toisen pettymys, mahdollinen ristiriita, syyllisyys tai tarve perustella omaa valintaa voivat alkaa vaikuttaa siihen, mikä ratkaisu tuntuu tilanteessa mahdolliselta.

Tässä moduulissa tarkastelet päätöksen ympärillä tapahtuvaa ennakointia ja sitä, mitä tuttu toimintatapa on voinut auttaa välttämään. Kun huomio siirtyy pelkästä lopputuloksesta siihen, mitä yrität päätökselläsi saada tapahtumaan tai jäämään tapahtumatta, myös oma toiminta alkaa näyttää hieman toisenlaiselta.


💛 Vaikeinta ei ole itse päätös

💛 Mitä yrität välttää päätökselläsi?

💛 Miksi en silti tee toisin?

Muutosta on helppo etsiä siitä, mitä tekee eri tavalla kuin ennen. Jos vanha toimintatapa edelleen toistuu, toisen pettymys tuntuu pahalta tai oma päätös alkaa horjua tutussa tilanteessa, voi näyttää siltä, ettei mikään ole vielä oikeastaan muuttunut.

Kaikki muutos ei kuitenkaan näy ensimmäisenä ulospäin. Jokin aiemmin tavalliselta tuntunut voi alkaa häiritä, omaa kokemusta ei enää selitä yhtä nopeasti pois tai toisen reaktio ei tunnu samalla tavalla todisteelta siitä, että itse teki väärin. Vanha tunne voi edelleen nousta voimakkaana, vaikka sen rinnalle on jo tullut toinen tapa ymmärtää tilannetta.

Tässä moduulissa tarkastelet juuri näitä muutoksen vähemmän näkyviä kohtia. Vanhan kokemuksen ei tarvitse kadota, jotta jotakin uutta voisi olla jo olemassa. Vähitellen ero voi näkyä siinä, ettei tuttu tunne tai toisen reaktio enää yksin ratkaise sitä, mitä ajattelet omasta kokemuksestasi tai mitä teet seuraavaksi.

💛 Miltä muutos näyttää ennen kuin toiminta muuttuu?

💛 Kun kaksi totuutta törmää

💛 Muutos ei aina näytä muutokselta

Tiedät jo, mitä haluaisit tehdä, mutta toimit silti toisin. Ymmärrä, miksi tuttu tapa jatkuu ja miksi pelkkä päätös ei aina riitä.

Miksi jatkan tätä edelleen?

Ajatus voi kulkea mukana niin pitkään, ettei sitä enää huomaa ajatuksena. Tulkinta voi tuntua varmalta tiedolta, ja yksi epäonnistuminen voi alkaa kertoa mielessä paljon enemmän sinusta kuin itse tilanteesta.

Ajattelun perusta auttaa sinua tunnistamaan näitä hetkiä aikaisemmin ja ymmärtämään, miten tutut ajatukset, tulkinnat ja sisäinen puhe vaikuttavat tapaasi nähdä tilanteita ja itseäsi.

Kurssilla pysähdyt tutkimaan, mitä mielessä tapahtuu silloin, kun toinen vastaa tavallista lyhyemmin, jokin menee pieleen tai alat epäillä itseäsi. Opit erottamaan tapahtuneen siitä, mitä mielesi siitä päättelee, ja huomaamaan, milloin yksittäinen tilanne alkaa muuttua käsitykseksi omasta riittävyydestäsi tai arvostasi.

Kurssissa käsitellään myös itsearvostusta käytännönläheisesti. Mitä tapahtuu suhteellesi itseesi silloin, kun epäonnistut, saat kritiikkiä tai et pysty siihen, mitä itseltäsi odotit? Voiko virhe jäädä virheeksi ilman, että siitä tulee arvio sinusta ihmisenä?

Saat tieto-osuuksien lisäksi harjoituksia, joiden avulla viet havaintoja omaan arkeesi. Tarkoitus ei ole opetella ajattelemaan väkisin myönteisemmin, vaan rakentaa tarkempaa suhdetta omaan ajatteluusi ja vahvistaa itsearvostuksen perustaa.

Kun huomaat, mitä mielessäsi tapahtuu, sinun ei tarvitse ottaa jokaista tuttua ajatusta totuutena itsestäsi.

💛 Tervetuloa kurssille

Tämän kurssin aikana pysähdyt tarkastelemaan omaa ajatteluasi hieman tavallista lähempää. Et vain sitä, mitä mielessäsi liikkuu, vaan myös sitä, mitä ajatusten jälkeen tapahtuu. Miten tulkitset epäselviä tilanteita, mitä alat odottaa niiden perusteella ja miten puhut itsellesi silloin, kun kaikki ei mene niin kuin olisit toivonut.

Monet näistä asioista tapahtuvat arjessa nopeasti. Tuttu ajatus voi tuntua tosiasialta, toisen ilme saada merkityksen ennen kuin tiedät sen syytä tai yksi virhe muuttua hetkessä päätelmäksi omasta osaamisesta tai riittävyydestä. Kun nämä kohdat alkavat tulla näkyviksi, myös omaa ajattelua on mahdollista tarkastella hieman tarkemmin.

Kurssin aikana tutkit myös itsearvostusta ja sitä, mitä omalle suhtautumisellesi itseesi tapahtuu silloin, kun et onnistu, jaksa tai saa toiselta toivomaasi reaktiota. Itsearvostus ei tarkoita tässä sitä, että sinun pitäisi pitää itsestäsi koko ajan tai ajatella itsestäsi mahdollisimman myönteisesti. Kiinnostavampaa on huomata, kuinka helposti yksittäinen tapahtuma saa tehtävän kertoa jotakin siitä, millainen tai kuinka riittävä olet.

Tarkoitus ei ole opetella ajattelemaan kaikkea uudella tavalla kerralla. Kurssin aikana et myöskään etsi jokaiselle ajatukselle parempaa ajatusta tai yritä päästä eroon vaikeista tunteista. Aloitat siitä, että huomaat hieman aikaisemmin, mitä mielessäsi tapahtuu ja mikä on ehkä aiemmin ehtinyt vaikuttaa sinuun lähes huomaamatta.

Etene moduulit järjestyksessä ja 

💛 Tervetuloa kurssille 

💛 Ajatuksen voima

Ajatus ei vaikuta vain siihen, mitä sanot mielessäsi itsellesi. Se voi vaikuttaa myös siihen, mihin kiinnität huomiota, miten tulkitset tilanteita ja mitä alat pitää niiden perusteella totena itsestäsi, toisista ihmisistä tai siitä, mitä seuraavaksi tapahtuu.

Tässä moduulissa pysähdyt tarkastelemaan juuri tätä ketjua. Opit erottamaan toisistaan sen, mitä tilanteessa todella tapahtui, ja sen, millaisen merkityksen mielesi sille antoi. Samalla alat huomata, miten nopeasti tuttu tulkinta voi vaikuttaa tunteeseen, omaan kokemukseen ja siihen, miten tilanteessa toimit.

Tarkoitus ei ole opetella ajattelemaan positiivisemmin tai epäillä jokaista mieleen nousevaa ajatusta. Olennaisempaa on alkaa nähdä hieman aikaisemmin se kohta, jossa ajatus muuttuu tulkinnaksi ja tulkinta alkaa ohjata sitä, miten näet tilanteen.

Moduulin jälkeen et ehkä ajattele eri tavalla kuin ennen. Sen sijaan saatat huomata aiemmin jotakin, mikä ennen ehti tapahtua lähes huomaamatta.


Tieto-osuus

Tehtävä

💛Ajatuksen voima

💛 Mielen herääminen

Ensimmäisessä moduulissa pysähdyit tarkastelemaan sitä, miten tuttu ajatus tai tulkinta voi vaikuttaa siihen, miten näet tilanteen ja miten toimit sen perusteella.

Tässä moduulissa siirryt hieman aikaisempaan hetkeen. Siihen kohtaan, jossa jotakin tapahtuu, mutta et vielä tiedä varmasti, mitä se tarkoittaa. Toinen vastaa lyhyesti, vaikuttaa tavallista hiljaisemmalta tai ei ota yhteyttä silloin, kun odotit. Ennen kuin saat lisää tietoa, mielesi on saattanut jo rakentaa tilanteelle selityksen.

Opit huomaamaan, miten nopeasti avoimeksi jäänyt kohta voi täyttyä tutulla tulkinnalla ja miten tuo tulkinta alkaa vaikuttaa siihen, mitä odotat tapahtuvan seuraavaksi. Samalla harjoittelet erottamaan toisistaan sen, mitä todella tiedät, ja sen, minkä mielesi on ehtinyt päätellä.

Tarkoitus ei ole epäillä omia tunteitasi tai vakuuttaa itsellesi, että kaikki on varmasti hyvin. Joskus tärkeä havainto on yksinkertaisesti tämä: en tiedä vielä.


💛 Mielen herääminen

💛 Miten puhut itsellesi silloin, kun asiat eivät mene hyvin?

Olet tähän asti tarkastellut ajatuksia ja tulkintoja, jotka vaikuttavat siihen, miten näet tilanteita ja toimit niiden perusteella. Tässä moduulissa huomio siirtyy siihen, mitä suhteessasi itseesi tapahtuu silloin, kun teet virheen, epäonnistut tai jokin ei mene niin kuin olisit toivonut.

Tutkit omaa sisäistä puhettasi erityisesti niissä hetkissä, joissa tapahtunut alkaa helposti muuttua päätelmäksi siitä, millainen olet, mitä osaat tai mihin pystyt. Samalla tarkastelet, miksi ankara tapa puhua itselle voi joskus tuntua tarpeelliselta ja auttaako se todella ottamaan vastuuta, oppimaan tapahtuneesta tai toimimaan seuraavalla kerralla toisin.

Tarkoitus ei ole selittää virheitä pois tai opetella puhumaan itsellesi väkisin myönteisemmin. Olennaisempaa on alkaa erottaa toisistaan se, mitä tapahtuneesta on tarpeellista ottaa mukaasi, ja se, mitä lisäät sen päälle itseesi kohdistuvana arvosteluna.


💛Miten puhut itsellesi silloin, kun asiat eivät mene hyvin?

Tähän asti olet tarkastellut ajatuksiasi, tulkintojasi ja sitä, miten puhut itsellesi silloin, kun asiat eivät mene niin kuin toivoit. Tässä moduulissa huomio siirtyy siihen, mitä näiden alla voi tapahtua suhteessasi omaan arvoosi.

Tutkit, mitä itsearvostus tarkoittaa ja miten se eroaa esimerkiksi luottamuksesta omaan osaamiseen. Samalla tarkastelet tilanteita, joissa oma kokemus riittävyydestä voi huomaamatta alkaa riippua onnistumisesta, suoriutumisesta, jaksamisesta tai muiden reaktioista.

Tarkoitus ei ole opetella ajattelemaan itsestäsi myönteisemmin tai vakuuttaa itsellesi, ettei epäonnistumisilla ja kritiikillä olisi merkitystä. Tässä moduulissa alat rakentaa tarkempaa eroa sen välille, mitä jokin tilanne kertoo toiminnastasi, osaamisestasi tai voimavaroistasi ja mitä se kertoo arvostasi ihmisenä.

Uusi ajattelutapa alkaa vähitellen siitä, ettei jokaista vaikeaa hetkeä tarvitse käyttää mittarina sille, kuinka riittävä olet.


💛 Itsearvostus ja uusi ajattelutapa

Tässä viimeisessä moduulissa kokoat yhteen kurssin aikana tekemiäsi havaintoja ja pysähdyt katsomaan, mitä olet alkanut huomata omassa ajattelussasi ja tavassasi suhtautua itseesi.

Tarkoitus ei ole arvioida, oletko onnistunut muuttamaan ajatuksiasi tai päässyt eroon vanhoista tavoista. Olennaisempaa on huomata, tunnistatko nyt hieman aikaisemmin hetkiä, joissa tuttu ajatus muuttuu tulkinnaksi, epävarmuus saa nopeasti selityksen tai yksittäinen tapahtuma alkaa vaikuttaa siihen, miten näet itsesi.

Lopuksi viet huomion takaisin omaan arkeesi. Kurssista ei tarvitse jäädä mukaan täydellisiä vastauksia tai kokonaan uutta tapaa ajatella. Jos huomaat aiemmin, mitä mielessäsi tapahtuu, sinulle jää enemmän tilaa päättää, mitä siitä haluat uskoa ja miten haluat toimia sen perusteella.


💛 Mitä viet tästä mukaasi?

Opit tunnistamaan, miten tutut ajatukset, tulkinnat ja sisäinen puhe vaikuttavat tapaasi nähdä itsesi ja vahvistat itsearvostuksen perustaa.

Ajattelun perusta,
Itsearvostuksen ja ajattelun peruspilarit

Rohkeuden siemenet – 3 päivän maksuton minikurssi

Saatat tietää paljon paremmin kuin ajatteletkaan, mitä itse haluat, tarvitset tai tunnet. Vaikeampi kohta voi tulla vasta sen jälkeen.

Huomaat olevasi väsynyt, mutta alat miettiä, tarvitseeko toinen sinua enemmän. Tiedät, ettet haluaisi suostua, mutta huomiosi siirtyy siihen, miten toinen mahdollisesti reagoi. Sinulla on oma mielipide, mutta alat epäillä sitä heti, kun joku toinen näkee asian toisin.

Oma kokemuksesi ei välttämättä ole kadonnut. Se voi vain joutua yhä uudelleen perusteltavaksi ennen kuin annat sille saman painoarvon kuin muiden tarpeille ja näkemyksille.

Rohkeuden siemenet auttaa sinua pysähtymään juuri näiden pienten mutta merkityksellisten hetkien äärelle.

Kolmen päivän aikana tarkastelet itsekunnioitusta ja sitä, millaisen painoarvon annat omalle kokemuksellesi. Pysähdyt huomaamaan, mitä suhteessasi itseesi tapahtuu silloin, kun et onnistu, jaksa tai täytä omia odotuksiasi. Lopuksi viet huomion rohkeuteen tehdä pieniä omannäköisiä valintoja myös silloin, kun et voi tietää etukäteen, miten muut niihin suhtautuvat.

Jokainen päivä sisältää tieto-osuuden ja harjoituksen. Tarkoitus ei ole muuttua kolmessa päivässä toiseksi ihmiseksi, vaan huomata aikaisemmin ne hetket, joissa oma kokemuksesi on jäämässä taka-alalle.

Kun vanha tapa ei enää tapahdu täysin huomaamatta, jokin on jo alkanut muuttua.


Tässä osiossa pysähdyt tarkastelemaan sitä, mitä itsekunnioitus tarkoittaa arjen pienissä hetkissä. Se ei näy vain siinä, kuinka itsevarma olet tai kuinka hyvin osaat pitää puoliasi. Usein se näkyy paljon aikaisemmin, siinä mitä tapahtuu omalle kokemuksellesi ennen kuin olet edes tehnyt mitään.

Saatat huomata olevasi väsynyt, haluavasi jotakin muuta tai ajattelevasi tilanteesta eri tavalla kuin toinen. Havainto ehtii syntyä, mutta lähes saman tien huomio siirtyy siihen, mitä toinen tarvitsee, ajattelee tai mahdollisesti tuntee.

Silloin kiinnostava kysymys ei ole vain se, osaatko sanoa ei tai pitää kiinni mielipiteestäsi. Olennaisempaa on huomata, saako oma kokemuksesi olla merkityksellinen jo ennen kuin olet perustellut sen itsellesi tai kenellekään muulle.

Tämän päivän tarkoitus on auttaa sinua tunnistamaan juuri näitä pieniä hetkiä. Mitään ei tarvitse vielä osata tehdä toisin. Ensimmäinen muutos voi olla se, että huomaat aikaisemmin, milloin oma havaintosi on jo jäämässä jonkin muun alle.

Tieto-osuus ja harjoitus

✨Päivä 1: Itsekunnioituksen siemen

Ensimmäisenä päivänä tarkastelit sitä, kuinka helposti oma kokemus voi joutua perusteltavaksi ennen kuin annat sille painoarvoa. Tänään huomio siirtyy hieman toiseen suuntaan: siihen, mitä tapahtuu suhteessasi itseesi silloin, kun et onnistukaan, jaksa tai toimi niin kuin olisit itseltäsi odottanut.

Itsensä arvostaminen on helppo yhdistää siihen, mitä ajattelet itsestäsi hyvinä hetkinä. Usein siitä kertoo kuitenkin enemmän se, mitä tapahtuu vaikeassa kohdassa. Säilyykö suhtautumisesi itseesi suunnilleen samana vai alkaako yksi virhe, huono päivä tai keskeneräisyys muuttaa sitä, millaisena näet itsesi?

Tänään et yritä opetella ajattelemaan itsestäsi paremmin. Tarkoitus on huomata, onko itsellesi antamasi arvostus pysyvää vai joutuuko se joskus ansaittavaksi uudelleen onnistumisen, jaksamisen tai suoriutumisen kautta.

🌿 Päivä 2: Arvostuksen herääminen

Itsensä arvostaminen kuulostaa helposti suurelta asialta. Sen voi ajatella tarkoittavan hyvää itsetuntoa, omien vahvuuksien tunnistamista tai sitä, että osaa nähdä itsessään paljon hyvää. Arjessa oma arvostus näkyy kuitenkin usein selvemmin aivan toisenlaisissa hetkissä. Silloin, kun jokin ei onnistunut, et saanut kaikkea tehtyä, sanoit jotakin kömpelösti tai huomaat, ettet pysty siihen, mitä itseltäsi odotit.

Hyvinä päivinä suhdetta itseen ei välttämättä tarvitse edes ajatella. Kun asiat sujuvat, saat aikaan sen mitä suunnittelit ja tunnet pärjääväsi, on helppo olla ainakin suhteellisen tyytyväinen itseensä. Vaikeampi kohta tulee silloin, kun tämä tuttu näyttö omasta pärjäämisestä puuttuu. Jos päivä meni aivan toisin kuin suunnittelit, oletko edelleen sama ihminen omissa silmissäsi vai muuttuuko samalla tapa, jolla alat itseäsi katsoa?

Muutos voi olla hyvin hienovarainen. Et välttämättä ajattele suoraan, ettet arvostaisi itseäsi. Sen sijaan huomaat vaativasi itseltäsi enemmän juuri silloin, kun olet jo väsynyt. Virheen jälkeen käyt tapahtunutta mielessäsi läpi paljon kauemmin kuin olisi tarpeen. Huono päivä tuntuu helposti merkiltä siitä, ettet saanut tarpeeksi aikaan, ja avun tarvitseminen voi herättää ajatuksen, että sinun olisi pitänyt selvitä itse. Silloin itse tapahtuma ja tapa suhtautua itseesi alkavat kietoutua yhteen.

Tässä on tärkeä ero. Pettymys omaan toimintaan ei ole sama asia kuin pettymys itseensä ihmisenä. Voit huomata toimineesi huonosti, tehneesi virheen 

Onnittelut. Olet kulkenut Rohkeuden siemenet -kurssin läpi.
Toivon, että nämä kolme päivää ovat antaneet sinulle uusia näkökulmia siihen, miten itsekunnioitus, itsearvostus ja rohkeus voivat vahvistua arjen pienissä hetkissä.
Muista, ettei muutos synny täydellisyydestä. Se rakentuu vähitellen niissä hetkissä, joissa pysähdyt kuuntelemaan itseäsi hieman tarkemmin kuin ennen.

Kiitos, että kuljit tämän matkan kanssani. ❤️

🌱 Siemen on istutettu…

🌸 Päivä 3: Rohkeus olla minä

Maksuton 3 päivän minikurssi, jossa opit huomaamaan oman kokemuksesi, vahvistamaan itsearvostusta ja ottamaan rohkeammin tilaa omille valinnoillesi.



ROHKEUDEN SIEMENET
3 päivän maksuton minikurssi

Moni huomaa jossain vaiheessa ymmärtävänsä itseään enemmän kuin ennen. Silti tutut toimintatavat palaavat helposti. Oma mielipide jää sanomatta, päätös alkaa horjua toisen reaktion jälkeen tai jokin itselle tärkeä asia odottaa edelleen hetkeä, jolloin sen tekeminen tuntuisi riittävän varmalta ja hyväksyttävältä.

Rohkeuden juuret on sinulle, joka haluat ymmärtämisen lisäksi vahvistaa suhdettasi itseesi myös niissä hetkissä, joissa oma varmuus joutuu koetukselle.

Kurssilla pysähdyt tutkimaan, mitä olet ehkä pitänyt pitkään vain osana persoonaasi ja mikä voikin olla vuosien aikana opittua. Tarkastelet myös sitä, mitä omalle varmuudellesi tapahtuu muiden ihmisten reaktioiden äärellä ja millaisia ehtoja saatat huomaamattasi asettaa omille valinnoillesi.

Kurssin aikana opit:
• tunnistamaan, mikä voi olla omaa ja mikä pitkään mukana kulkenutta opittua tapaa
• huomaamaan, mitä omalle varmuudellesi tapahtuu muiden reaktioiden äärellä
• tunnistamaan, mistä olet ehkä odottanut lupaa omille valinnoillesi
• rakentamaan sisäistä turvaa myös silloin, kun et voi tietää varmasti, mitä seuraavaksi tapahtuu
• antamaan omalle kokemuksellesi enemmän painoa ilman, että sinun tarvitsee lakata huomioimasta muita.

Muutos ei synny yhdessä suuressa päätöksessä. Se rakentuu pienissä hetkissä, joissa huomaat aiempaa selvemmin, mitä sinussa tapahtuu ennen kuin vanha tuttu tapa ehtii ratkaista tilanteen puolestasi.



Tässä moduulissa pysähdyt tarkastelemaan käsitystä, joka sinulle on muodostunut itsestäsi vuosien aikana.

Huomio siirtyy erityisesti niihin ominaisuuksiin ja rooleihin, joita olet ehkä pitänyt niin itsestään selvinä osina itseäsi, ettet ole tullut ajatelleeksi, kuinka paljon ne myös ohjaavat tapaasi toimia.

Tarkoitus ei ole selvittää, mikä sinussa on ”oikeaa” ja mikä opittua. Sen sijaan alat huomata, onko käsityksessäsi itsestäsi tilaa myös niille puolille, jotka eivät enää sovi yhtä hyvin siihen tuttuun kuvaan siitä, millainen olet.

🌸 Mikä minussa on oikeasti minun?

Tässä moduulissa huomio siirtyy siihen, mitä omalle varmuudellesi tapahtuu silloin, kun toinen ihminen ei vahvistakaan kokemustasi tai valintaasi.

Tarkastelet, miten muiden reaktiot voivat vaikuttaa siihen, kuinka turvalliselta omaan näkemykseen luottaminen tuntuu, ja mitä sisäinen turva voi tarkoittaa juuri näissä hetkissä.

Tarkoitus ei ole opetella olemaan välittämättä muiden mielipiteistä, vaan huomata, pystytkö säilyttämään yhteyden omaan kokemukseesi myös silloin, kun joku toinen näkee asian toisin.

🌸 Kuka kannattelee sinua silloin, kun epävarmuus herää?

Tässä moduulissa huomio siirtyy siihen, millä ehdoilla annat omille tarpeillesi, toiveillesi ja valinnoillesi tilaa.

Saatat huomata, ettei kukaan varsinaisesti estä sinua toimimasta omalla tavallasi, mutta silti jokin sisällä odottaa riittävää perustetta, oikeaa hetkeä tai tunnetta siitä, että valinta on hyväksyttävä.

Tarkastelet näitä sisäisiä lupaehtoja ja sitä, mitä muuttuu, kun oma kokemuksesi saa olla mukana päätöksessä ilman, että sen täytyy ensin todistaa olevansa muita tärkeämpi.

Oppitunti 1: Tieto-osuus

💛 Mitä rohkeuden juuret tarkoittavat arjessa?

🌸 Milloin annat itsellesi luvan?

Tutki, mikä sinussa on omaa ja opittua, vahvista luottamusta itseesi ja löydä rohkeutta tehdä enemmän omannäköisiä valintoja.

💫 Rohkeuden juuret – syvennä yhteyttä itseesi. 



SisäinenOivallus

Tukenasi matkalla takaisin itseesi

Jos kaipaat selkeyttä, rauhaa ja vahvempaa yhteyttä itseesi, tämä 3 päivän maksuton matka on lempein tapa aloittaa. Pienet harjoitukset voivat olla paljon merkityksellisempiä kuin arvaat joskus koko muutos alkaa yhdestä pienestä hetkestä, jossa päätät valita itsesi.

Joskus omaa suuntaa ei ole helppo tunnistaa, vaikka pysähtyisi sitä miettimään. Vuosien aikana on voinut tottua ottamaan huomioon sen, mikä on järkevää, mitä muut tarvitsevat tai miten tilanteessa yleensä kuuluu toimia. Silloin oma kokemus ei välttämättä katoa kokonaan. Se vain sekoittuu helposti kaikkeen siihen, mitä on oppinut huomioimaan.

Rohkeuden siemenissä alat pysähtyä tämän äärelle hieman tarkemmin. Kolmen päivän aikana tutkit omaa kokemustasi, niitä tapoja, joilla olet oppinut suhtautumaan itseesi, sekä sitä, mikä vaikuttaa valintoihisi silloin, kun yrität löytää omaa suuntaasi.

Tarkoitus ei ole löytää kolmessa päivässä yhtä varmaa vastausta siihen, kuka olet tai mitä sinun pitäisi tehdä. Olennaisempaa on alkaa huomata eroja. Milloin jokin tuntuu sinusta aidosti omalta? Milloin toimit tutulla tavalla ennen kuin ehdit edes huomata muita vaihtoehtoja? Entä mitä tapahtuu, kun oma havaintosi saa hetken olla olemassa ilman, että sitä tarvitsee heti selittää, arvioida tai muuttaa?

Kurssin aikana alat rakentaa tarkempaa yhteyttä siihen, mitä itse koet. Samalla voit huomata, ettei rohkeus olla enemmän oma itsesi ala välttämättä suurista päätöksistä. Joskus ensimmäinen muutos on paljon pienempi: huomaat oman ajatuksesi, tunteesi tai toiveesi kohdassa, jossa se olisi aikaisemmin jäänyt taka-alalle.

Rohkeuden siemenet antaa tilaa juuri tälle ensimmäiselle huomaamiselle. Sinun ei tarvitse tietää vielä, mihin se johtaa. Riittää, että alat kuulla hieman tarkemmin sitä, mikä on

Pysähdy oman kokemuksesi äärelle ja ala huomata tarkemmin, mikä tuntuu aidosti omalta. Rohkeuden siemenet auttaa vahvistamaan yhteyttä itseesi pienin askelin.

Aloita matka takaisin itseesi 🌿

Sinulle, joka haluat huomata oman kokemuksesi aiemmin ja vahvistaa rohkeutta kuunnella itseäsi myös silloin, kun muiden tarpeet ja odotukset vetävät huomion pois itsestäsi.

Rohkeuden siemenet – 3 päivän maksuton minikurssi takaisin itseesi

🌿 Jatka siitä, mitä Rohkeuden siemenissä heräsi

Jos Rohkeuden siemenissä jokin sinussa heräsi, tässä jatkat siitä hieman syvemmälle. Huomaaminen on tärkeä alku, mutta arjessa alkaa näkyä, kuinka vahvasti tutut tavat, muiden reaktiot ja oma epävarmuus voivat vaikuttaa siihen, uskallatko luottaa siihen, minkä jo tunnistat itsellesi tärkeäksi.

Kurssilla pysähdyt tutkimaan, mikä tavassasi ajatella ja toimia tuntuu aidosti omalta ja mikä on voinut vuosien aikana muuttua niin tutuksi, että olet pitänyt sitä osana itseäsi. Samalla huomaat, mitä omalle varmuudellesi tapahtuu silloin, kun toinen ei ymmärrä tai vahvista kokemustasi samalla tavalla kuin itse.

Huomio siirtyy myös siihen, millä ehdoilla annat omille tarpeillesi, toiveillesi ja valinnoillesi tilaa. Joskus kukaan ei varsinaisesti estä sinua toimimasta omalla tavallasi, mutta silti saatat huomata odottavasi varmuutta, hyväksyntää tai lupaa ennen kuin uskallat valita toisin.

Rohkeuden juuret auttaa rakentamaan vakaampaa suhdetta omaan kokemukseesi. Tarkoitus ei ole opetella sivuuttamaan muita, vaan huomata aiempaa selvemmin, missä kohdassa muiden reaktiot alkavat vaikuttaa siihen, kuinka paljon annat painoa itsellesi.

Rohkeuden juuret – syvennä yhteyttä itseesi

Olet jo ottanut ensimmäisen askeleen. Jatka siitä, mihin jäit.

Rohkeuden siemenissä aloit huomata omaa kokemustasi ehkä hieman aikaisemmin kuin ennen. Seuraava askel ei ole tietää itsestäsi enemmän, vaan opetella pysymään sen äärellä, minkä olet jo huomannut.

Sillä juuri siinä kohtaa vanhat tavat usein tulevat näkyviin. Tiedät ehkä, mitä itse ajattelet, mutta toisen eriävä mielipide saa sinut epäilemään sitä. Tunnistat oman tarpeesi, mutta alat saman tien miettiä, onko se riittävän tärkeä. Haluaisit valita toisin, mutta huomaat odottavasi hetkeä, jolloin valinta tuntuisi täysin varmalta tai hyväksytyltä.

Rohkeuden juurissa työskentely siirtyy näihin hetkiin. Alat erottaa tarkemmin, mikä on aidosti omaasi, mitä tapahtuu varmuudellesi muiden reaktioiden äärellä ja missä kohdissa odotat vielä lupaa antaa omalle kokemuksellesi painoa.

Tavoitteena ei ole varmuus kaikesta. Vähitellen oma havaintosi voi alkaa riittää hieman useammin myös silloin, kun ympäriltä ei tule sille vahvistusta.

Tukenasi matkalla takaisin itseesi

Kurssit

Miksi jatkan tätä edelleen?

Ajattelun perusta, Itsearvostuksen ja ajattelun peruspilarit

ROHKEUDEN SIEMENET 3 päivän maksuton minikurssi

💫 Rohkeuden juuret – syvennä yhteyttä itseesi.

Palaa itseesi. Aloita jo tänään.