Kurssi tarjoaa keinoja haastavien ihmissuhteiden käsittelyyn ja henkilökohtaisen voiman löytämiseen. Opit tunnistamaan ja hallitsemaan vaikeita tilanteita sekä kehität rohkeutta puolustaa itseäsi.

Tunnista ihmissuhteidesi tilanne ja sen vaikutukset.

Tässä oppitunnissa opit, mitä on epäterve suhde ja miksi sen tunnistaminen on tärkeää. Käytännön esimerkit ja tarkistuslistat auttavat sinua ymmärtämään tilanteesi paremmin.

Tunnistamisen Perusteet

Käytä yksinkertaisia menetelmiä arvioidaksesi ihmissuhteidesi vaikutuksia elämääsi. Opit tunnistamaan tunteiden, energian ja hyvinvoinnin muutoksia.

Oman Tilanteen Arviointi

Tutustu merkkeihin, jotka voivat paljastaa, että jokin ei ole kunnossa. Opi tarkkailemaan kommunikaatiota ja käyttäytymismalleja.

Opit merkit, jotka viittaavat epäterveisiin suhteisiin.

Epäterveiden Suhteiden Merkit

Moduuli 1: Tunnista Tilanteesi

Tässä oppitunnissa keskitymme meditaatio- ja itsereflektointiharjoituksiin, jotka auttavat sinua löytämään sisäisen voimasi.

Löydä sisäinen voimasi meditaation avulla.

Sisäisen Voiman Löytäminen

Tunne rohkeutesi kasvu käytännön harjoitusten avulla, jotka auttavat sinua kohtaamaan pelkosi ja nostamaan itsevarmuuttasi.

Rohkeuden Kehittäminen

Opit tekniikoita, joilla kasvattaa itseluottamustasi. Yksinkertaiset, mutta tehokkaat harjoitukset auttavat päivittäin.

Rakennamme itseluottamusta pienin askelin.

Itseluottamuksen Vahvistaminen

Moduuli 2: Vahvista Sisäistä Voimaasi

Toimia konkreettisesti tilanteen parantamiseksi.

Käymme läpi, miten suunnitella ja toteuttaa strategioita, jotka auttavat sinua pääsemään eroon epäterveistä suhteista.

Toimintastrategiat

Opi tehokkaita kommunikaatiotekniikoita, jotka tukevat argumentaatiosi ja parantavat vuorovaikutustasi.

Kommunikointitaidot

Tutustu vaiheittaisiin askeleisiin, jotka auttavat sinua vapautumaan epäterveistä suhteista ja löytämään uuden tien eteenpäin.

Ihmissuhteiden Voimavara: Selviydy ja Vahvistu

Kuvaus

Moduulit

Moduuli 1: Tunnista Tilanteesi

Moduuli 2: Vahvista Sisäistä Voimaasi

Moduuli 3: Toimi ja Vapauta