Tämä kurssi auttaa sinua hallitsemaan stressiä ja konflikteja erityisesti ihmissuhteissa. Opit hallitsemaan tunteitasi, kommunikoimaan tehokkaammin ja parantamaan ihmissuhteitasi yhdistämällä käytännön harjoitukset ja teoreettisen ymmärryksen.

Ymmärrä rauhallisuuden merkitys ja sen vaikutus elämänlaatuun.

1️⃣ Mitä opit: Rauhallisuuden vaikutus elämänlaatuun. 2️⃣ Ongelma: Stressi ja sen negatiiviset vaikutukset. 3️⃣ Oivallus: Rauhallisuus parantaa hyvinvointia. 4️⃣ Menetelmä: Hengitysharjoitukset. 5️⃣ Haaste: Tunnista stressin hetket. 6️⃣ Esimerkki: Esimerkki stressaavasta tilanteesta. 7️⃣ Vaiheet: Hengitä syvään, laske kymmeneen. 8️⃣ Yhteenveto: Rauhallisuus on avain hyvinvointiin.

Rauhallisuuden vaikutus elämänlaatuun ja stressinhallintaan.

Oppitunti 1: Rauhallisuuden merkitys

Moduuli 1: Rauhallisuuden Perusteet

Kehitä vakuuttavia viestintätaitoja, jotka auttavat sinua ilmaisemaan itseäsi selkeästi ja vakuuttavasti.

1️⃣ Mitä opit: Aktiivisen kuuntelun merkitys. 2️⃣ Ongelma: Ymmärryksen puute. 3️⃣ Oivallus: Kuuntelu parantaa ymmärrystä. 4️⃣ Menetelmä: Peilaaminen. 5️⃣ Haaste: Kokeile peilaamista keskustelussa. 6️⃣ Esimerkki: Keskusteluharjoitus. 7️⃣ Vaiheet: Kuuntele, ymmärrä, toista. 8️⃣ Yhteenveto: Hyvä kuuntelu on avain onnistuneeseen viestintään.

Opit kuuntelemaan toista henkilöä aktiivisesti ja empaattisesti.

Oppitunti 1: Aktiivinen kuuntelu

Moduuli 2: Vakuuttava Viestintä

Opiskele konfliktien hallintaa ja ratkaisumenetelmiä

1️⃣ Mitä opit: Konfliktinhallinnan perusteet. 2️⃣ Ongelma: Konfliktien kärjistyminen. 3️⃣ Oivallus: Rauhallinen lähestymistapa vähentää jännitteitä. 4️⃣ Menetelmä: Rauhoittava puhe. 5️⃣ Haaste: Sovella rauhallista viestintää seuraavassa konfliktissa. 6️⃣ Esimerkki: Konkreettinen tapaus. 7️⃣ Vaiheet: Ota askel taakse, keskustele, ratkaise yhdessä. 8️⃣ Yhteenveto: Konfliktit voidaan hallita ja ratkaista tehokkaasti.

Opit, miten kohdata konflikti rauhallisesti ja ratkaisukeskeisesti.

Oppitunti 1: Rauhallinen lähestymistapa konflikteihin

Moduuli 3: Konfliktien Hallinta

Opit pysymään rauhallisena ja vakuuttavana vaikeissa tilanteissa, parantaen ihmissuhteitasi ja ongelmanratkaisutaitojasi.

Rauhallisuuden Voima: Miten Hallita Vastoinkäymisiä

Kuvaus

Moduulit

Moduuli 1: Rauhallisuuden Perusteet

Moduuli 2: Vakuuttava Viestintä

Moduuli 3: Konfliktien Hallinta