Pysähdy hetkeksi ja rauhoita hermostosi arjen keskellä

Tiedätkö sen hetken, kun päässä surisee, lapset huutaa, ja tuntuu ettet saa henkeä kunnolla? Tämä lyhyt, lempeä harjoitus on juuri sinua varten. Vain muutama minuutti ja voit huomata, kuinka keho rauhoittuu, hartiat laskeutuu ja mieli selkeytyy. Et tarvitse hiljaista huonetta tai täydellisiä olosuhteita. Tarvitset vain hetken itsellesi. Tämä harjoitus auttaa hermostoasi siirtymään selviytymismoodista palautumiseen. Lempeästi ja helposti, ilman suorittamista. 💛 Soveltuu kiireisiin aamuihin, iltakiukkujen jälkeen tai mihin tahansa hetkeen, kun tunnet että nyt riittää.