BLOOM IN HARMONY : Kohti sisäistä tasapainoa • 8 viikon ohjattu chakra-matka

295,00 €

NORMAALIHINTA 690€. 8 viikon kokonaisvaltainen valmennus keholle, mielelle ja energialle - joogan, chakrojen ja lempeiden harjoitusten kautta. ✨

Lue lisää

Kuvaus

Bloom In Harmony ei ole vain valmennus - se on sisäinen käännekohta. Jos tunnet olevasi väsynyt, ylivirittynyt tai irti omasta suunnastasi, tämä matka on sinua varten. Oletko valmis hidastamaan ja palaamaan yhteyteen itseesi? ✨ Bloom In Harmony on syvällinen 8 viikon ohjattu chakra-matka, jossa kuljemme kehon energiakeskusten läpi juuresta kruunuun. Viikko viikolta etenemme rauhallisesti ja johdonmukaisesti kohti tasapainoa, selkeyttä ja syvempää yhteyttä itseesi. Valmennus yhdistää joogan, hengityksen, meditaation ja oivalluttavat reflektiotehtävät, jotka auttavat sinua: • rauhoittamaan hermostoasi • vahvistamaan yhteyttä kehoosi • selkeyttämään omaa suuntaasi elämässä Matkan aikana et ole yksin. Saat pääsyn suljettuun Bloom Circle yhteisöön valmennusalustalla sekä WhatsApp-ryhmään, jossa voit jakaa kokemuksia ja tulla kohdatuksi samanhenkisten ihmisten kanssa. Joka toinen viikko kokoonnumme Bloom Sessioniin - live-työpajaan, jossa yhdistyvät somaattinen työskentely, kehonhuolto ja mielen vahvistaminen. Lisäksi saat kolme henkilökohtaista 1:1 -sessioita kanssani: alussa, puolivälissä ja lopussa. Näissä kartoitamme tilanteesi, kirkastamme suuntaasi ja luomme sinulle intuitiivisen suunnitelman eteenpäin. Kaikki materiaalit jäävät käyttöösi pysyvästi, ja valmennus kasvaa ja kehittyy ajan myötä. Tämä ei ole vain kurssi. Tämä on investointi itseesi – ja uuteen tapaan elää. Sinussa on jo kaikki, mitä tarvitset. Minä kuljen rinnallasi tällä matkalla. 🤍

Moduulit

INTRO - Sisäisen matkasi herääminen

Lämmin tervetulotoivotus matkalle. 💜

1. Tervetuloa - Matkasi alkaa tästä
2. Miksi tämä valmennus on tärkeä hyvinvoinnillesi?
3. Lataa Chakrabook + Chakratesti
4. Miten liikkua valmennuksen läpi
5. Varaa 1:1 Sessio - Matkan aloitus
6. Liity Bloom Circleen

VIIKKO 1: MITÄ CHAKRAT OVAT - Miksi energiatyöskentely oikeasti toimii

Tällä ensimmäisellä viikolla opit ymmärtämään chakroja, energian virtausta ja sitä, miten sisäinen tasapaino heijastuu elämän kaikille osa-alueille. 🤍 Tämän viikon teema ei ole tehdä suuria muutoksia, vaan...

1. Miksi energia on tärkeää?
2. Mitä chakrat ovat?
3. Miten tukokset vaikuttavat meihin?
4. Miltä energia tuntuu - ja mikä on sinun tasapainosi?
5. Harjoitus: Energiapäiväkirja
6. Meditaatio: Hetki palata itseesi
7. Harjoitus: Tunnustele energiaasi
8. Energiatasapainon ymmärtäminen
9. Chakratyöskentelyn ydin
10. Harjoitus: Unelmista suuntaan
11. Hengitysharjoitus: Paluu hengitykseen
12. Joogaharjoitus: Keholle lempeyttä

VIIKKO 2: JUURICHAKRA - Turva alkaa kehosta

Nyt alkaa viikko 2, jolloin siirrymme aivan juurille. ❤️ Juurichakra on koko energiajärjestelmäsi perusta. Se liittyy turvaan, kehoon, maadoittumiseen ja siihen, kuinka turvalliseksi koet olla tässä...

1. Juurichakra selitettynä
2. Juurichakra tasapainossa, yliaktiivisena ja aliaktiivisena
3. Harjoitus: Kehoyhteyden aktivointi (Body Tapping)
4. Harjoitus: Juurilukko
5. Harjoitus: Energiapäiväkirja
6. Meditaatio: Turvan juuret
7. Meditaatio: Kuiskaava metsä
8. Joogaharjoitus: Palaan kehooni
9. Joogaharjoitus: Kannateltuna tässä
10. Joogaharjoitus: Juuresta liikkeeseen
11. Hengitysharjoitus: Chandra Bhedana
12. Arjen lempeät itseharjoitukset

VIIKKO 3: SAKRAALICHAKRA - Elämä saa virrata

Nyt siirrymme viikolle 3 ja sakraalichakran äärelle. 🧡 Sakraalichakra liittyy tunteisiin, nautintoon, luovuuteen ja elämän virtaan. Se heijastaa kykyäsi tuntea, vastaanottaa ja antaa elämän liikkua vapaasti...

1. Sakraalichakra selitettynä
2. Sakraalichakra tasapainossa, yliaktiivisena ja aliaktiivisena
3. Harjoitus: Kehon vapautus (Flow Activation)
4. Harjoitus: Energiapäiväkirja
5. Meditaatio: Virtaava elämä
6. Meditaatio: Muotoutumisen vedet
7. Joogaharjoitus: Pehmeyden äärellä
8. Joogaharjoitus: Virtaan antautuen
9. Joogaharjoitus: Elämänvoima liikkeessä
10. Hengitysharjoitus: Aaltomainen hengitys (Yogic Breath)
11. Arjen lempeät itseharjoitukset

VIIKKO 4: SOLAR PLEXUS CHAKRA - Seison omassa voimassani

Viikolla 4 käännämme huomion sisäiseen voimaasi. 💛 Solar plexus chakra liittyy itsetuntoon, rajoihin, tahtoon ja omaan suuntaan. Se on keskuksesi, josta käsin toimit maailmassa - omana...

1. Solar plexus chakra selitettynä
2. Solar plexus chakra tasapainossa, yliaktiivisena ja aliaktiivisena
3. Harjoitus: Keskustan aktivointi (Palleahieronta)
4. Harjoitus: Energiapäiväkirja
5. Meditaatio: Sisäinen aurinko
6. Meditaatio: Minun rovioni
7. Joogaharjoitus: Palaan omaan voimaan
8. Joogaharjoitus: Sisäinen tuli liikkeessä
9. Joogaharjoitus: Seison omassa voimassani
10. Hengitysharjoitus: Bhastrika
11. Arjen lempeät itseharjoitukset
12. Varaa 1:1 Sessio - Suunnan kirkastus

VIIKKO 5: SYDÄNCHAKRA - Avoimuuden tila

Viikolla 5 pysähdymme sydämen äärelle. Sydänchakra yhdistää kehon ja mielen, juuret ja latvuksen. Se liittyy myötätuntoon, yhteyteen ja kykyyn kohdata sekä itsesi että toiset avoimesti. Tällä viikolla tutkimme...

1. Sydänchakra selitettynä
2. Harjoitus: Energiapäiväkirja
3. Meditaatio: Avoin sydän
4. Joogaharjoitus: Lempeys rintakehässä
5. Hengitysharjoitus: Diagonaalihengitys
6. Arjen lempeät itseharjoitukset

VIIKKO 6: KURKKUCHAKRA - Totuus saa kuulua

Viikolla 6 suuntaamme äänen ja ilmaisun äärelle. Kurkkuchakra liittyy rehelliseen ilmaisuun, kuulluksi tulemiseen ja omaan totuuteen. Se heijastaa kykyäsi sanoittaa kokemuksiasi ja myös olla hiljaa, kun...

1. Kurkkuchakra selitettynä
2. Harjoitus: Energiapäiväkirja
3. Meditaatio: Äänen vapaus
4. Joogaharjoitus: Tilaa hengitykselle
5. Hengitysharjoitus: Humming Bee
6. Arjen lempeät itseharjoitukset

VIIKKO 7: OTSACHAKRA - Sisäinen selkeys

Viikolla 7 käännymme sisäänpäin. 💙 Otsachakra eli kolmas silmä - liittyy intuitioon, oivallukseen ja sisäiseen näkemiseen. Se on hiljainen tila ajatusten alla, jossa ymmärrys syntyy ilman...

1. Otsachakra selitettynä
2. Harjoitus: Trataka
3. Harjoitus: Energiapäiväkirja
4. Meditaatio: Hiljainen viisaus
5. Meditaatio: Tähtiluolan valo
6. Joogaharjoitus: Lepäävä mieli
7. Joogaharjoitus: Sisäinen katse
8. Joogaharjoitus: Kirkas läsnäolo
9. Hengitysharjoitus: Nadi Shodhana
10. Arjen lempeät itseharjoitukset

VIIKKO 8: KRUUNUCHAKRA - Yhteyden kokemus

Viimeisellä viikolla avaamme tilan kokonaisuudelle. 💜 Kruunuchakra liittyy yhteyteen, merkitykseen ja luottamukseen elämää kohtaan. Se on muistutus siitä, että olet osa jotakin suurempaa, juuri sellaisena kuin...

1. Kruunuchakra selitettynä
2. Kruunuchakra tasapainossa, aliaktiivisena ja yliaktiivisena
3. Harjoitus: Yoga nidra
4. Harjoitus: Energiapäiväkirja
5. Meditaatio: Yhteydessä kaikkeen
6. Meditaatio: Ikuinen kukinta
7. Joogaharjoitus: Hiljaisuuden tila
8. Joogaharjoitus: Valon kannattamana
9. Joogaharjoitus: Antautumisen hetki
10. Hengitysharjoitus: Kumbhaka
11. Arjen lempeät itseharjoitukset

INTEGRATION - Matka jatkuu

Matka ei pääty tähän - se jatkuu sinussa. Anna kaiken oppimasi juurtua ja kukkia elämässäsi. 💜

1. Varaa 1:1 sessio - Integraatio
2. Viimeinen merkintä
3. Chakramatkan päätös

BONUS : SIKSI TUNNET NÄIN • Ymmärrä hermostoasi tänään

Oletko koskaan miettinyt, miksi mikään ei tunnu toimivan - vaikka yrität? Miksi välillä olet täynnä energiaa, mutta et saa pysähdyttyä…ja toisinaan taas täysin jumissa, vaikka tiedät...

1. Hermoston perusteet
2. Hermoston tila tänään • Päivän Energiakoodi
3. Somaattiset harjoitukset • Laske kierroksia
4. Somaattiset harjoitukset • Pieni liike riittää