Tuire Ranki

Työfysioterapeutti 

Hei!

Moni yrittää palautua sitten kun on aikaa- viikonloppuna, lomalla tai silloin kun jaksaa. Ongelma on, että kuormitus kertyy joka päivä – ja jos palautuminen ei ole osa arkea, se jää helposti aina seuraavaan viikkoon.

Salaisuus #1 on tämä: palautuminen ei tarvitse lisää aikaa kalenteriin. Se tarvitsee pienen, toistuvan paikan arjessa.

Kun itse olin kuormittunut ja kärsin migreenistä ja niskajumeista, luulin että tarvitsen isoja muutoksia. Todellisuudessa käänne tuli siitä, että aloin tehdä pieniä, säännöllisiä tekoja aamussa, päivän keskellä ja illassa. Se rauhoitti hermostoa ja alkoi näkyä unessa ja energiassa nopeammin kuin odotin. Myös niskahartia oireet helpottivat. 

Webinaarissa näytän sinulle, miten rakennat tämän “arjen palautumisen rungon” ilman suorittamista.






Nähdään livenä lauantaina 7.3.2026 klo 1300. 

Miksi “palautuminen silloin tällöin” ei toimi (ja mitä tehdä sen sijaan)

Hei!

Yksi yleisimmistä syistä, miksi hyvinvointirutiinit eivät pysy mukana, on se että ne ovat liian isoja. Kun arki on täynnä, “tunnin treeni + meditaatio” muuttuu nopeasti syyllisyydeksi ja se voi ahdistaa. 

Salaisuus #2: helppo malli toimii paremmin kuin monimutkainen.

Kun teet palautumisesta kevyttä ja realistista, se alkaa toistua. Ja kun se toistuu, tulokset tulevat. Olen nähnyt tämän myös työssäni: pienet mikropalautumiset päivän aikana voivat muuttaa iltaa ja unta yllättävän paljon.

Webinaarissa annan sinulle esimerkkejä mitä voit tehdä esimerkiksi 2 minuutissa, mitä 5 minuutissa ja miten yhdistät nämä arkeen niin, ettei se tunnu “uudelta haastavalta projektilta”.

Näin saat tuloksia minuuteissa päivässä (ei tunneissa)

Hei!

Huomenna mennään!

Salaisuus #3 liittyy siihen, miksi moni jää jumiin, vaikka tietää mitä “pitäisi” tehdä. Usein este ei ole tieto – vaan arjen kitka: aika, ympäristö, keskeytykset, väsymys, tai se tunne että “en kuitenkaan jaksa aloittaa”.

Webinaarissa näytän sinulle, miten poistat esteet käytännössä: miten teet rutiinista niin helpon, että se onnistuu myös kiireisenä päivänä. Kun tämä palanen loksahtaa paikalleen, moni huomaa: “Ai, tämähän on mahdollista.”

PS. Varaa itsellesi huomiselle vesilasi ja rauhallinen paikka – jo se on itsellesi pieni palauttava teko.

 Klikkaa tästä lisätäksesi kalenteriin (Zoom-linkki)

 Mikä oikeasti estää sinua palautumasta (ja miten poistat esteet)

Huomenta!

Tänään klo 13.00 pidetään Keho Mielessä -webinaari. Jos haluat saada tästä mahdollisimman paljon irti, tässä 3 nopeaa vinkkiä:

   - Varaa kalenterista 30-45min omaa aikaa rauhallisessa tilassa
    -Ota vesilasi ja muistiinpanot (tai puhelimen muistiinpanot).
    -Mieti valmiiksi: mikä on sinun isoin haaste juuri nyt – väsymys, uni, stressi,  niskajumi, vai “kierrokset päällä”?

PS. Jos et ole vielä lisännyt tapahtumaa kalenteriin, tee se nyt – se nostaa todennäköisyyttä, että ehdit mukaan.

Tänään tapahtuu! 🌟

Aloitetaan 10 minuutin päästä klo 13.00.

Liity suoraan tästä: 
https://zoom.us/j/97856787989

PS. Ota hyvä asento ja hengitä kerran syvään – nähdään kohta. 

Nyt mennään! 💥

Olet rekisteröitynyt Keho Mielessä -webinaariin.

Kiitos ilmoittautumisesta – ihanaa, että olet mukana!

Webinaari pidetään lauantaina 7.3.2026 klo 13.00. Varaa hetki kalenteristasi.

Webinaarissa kuulet  käytännönläheisestä mallista, jolla lisäät energiaa ja palautumista arkeen pienillä teoilla ilman, että sinun tarvitsee muuttaa koko elämääsi.

Ohessa linkki webinaariin 



Keho Mielessä -webinaarissa opit, miten lisäät energiaa ja palautumista helposti aamussa, päivän aikana ja illalla. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai meditaatiosta. Tarvitset vain halun kokeilla pieniä, toistettavia muutoksia, joilla on suuri vaikutus. Webinaarissa paljastan, miksi satunnainen palautuminen ei toimi ja miten teet siitä osan arkea, miten saat tuloksia minuuteissa päivässä ja miten ylität yleisimmät esteet, jotta rutiinit pysyvät myös kiireessä.

Maria

Kenneth

Heidi

Tea Ursin

Janna

Ella-Maria 

Laura Lilja

Katja Aho

Virpi Karppinen

Katja Halonen 

Salla 

Virve 

Laura

Sirpa kalliotie

Katja 

Nsns

Heidi Saloheimo

Marjo

Elina

Ilmoittautuminen on maksuton. Täytä tietosi ja saat osallistumislinkin Keho Mielessä -webinaariin 7.3. klo 13:00 sekä muistutuksen ennen lähetystä.

Tule mukaan Keho Mielessä -webinaariin

Autan sinua saavuttamaan paremman energian ja palautumisen yksinkertaisen Keho Mielessä -menetelmän avulla ilman monimutkaisia rutiineja tai “kaikki kerralla uusiksi” -ajattelua.

Ei löytynyt